El retinol es un ingrediente altamente recomendado para el cuidado de la piel, que en los últimos años dejó una significativa marca en la industria de la belleza gracias a sus tantas bondades, pero al momento de usarlo hay ciertas cosas que debes tener en cuenta para sacar su máximo provecho.
El uso continuo de retinol puede beneficiar de muchas maneras y ayudar a obtener una piel rejuvenecida, ya que es un derivado de la vitamina A. Como este es uno de los nutrientes más importantes y necesarios para estimular la renovación celular, el retinol promueve la producción de colágeno, ralentiza los signos del envejecimiento, ilumina el tono de la piel y revitaliza la dermis.
Los retinoides aumentan la producción de colágeno, lo que ayuda a reducir las líneas finas y las arrugas, afirma la Escuela de Medicina de Harvard. Si bien la aplicación correcta en el momento adecuado durante un período de tiempo específico puede beneficiar, el uso incorrecto genera problemas, por lo que es clave evitar estos errores que podrían causar más daño: Aplicar retinol por la mañana. Ciertos ingredientes solo deben aplicarse en un momento específico para que funcionen y el retinol es uno de ellos. Este producto debe aplicarse por la noche porque usarlo durante el día puede comprometer su eficacia.
Retinol y otros ácidos exfoliantes. Aunque sí funciona bien con algunos ingredientes, debes evitar usarlo con otros exfoliantes como AHA o BHA, o vitamina C.
Aplicar retinol demasiado cerca del ojo. No hace falta decir que la piel alrededor de los ojos es delicada y cualquier cosa puede irritarla, pero no está de más recordarlo al aplicar retinol, ya que ponerlo demasiado cerca del ojo o de las comisuras de la boca o de los labios puede irritar la piel, ya que son zonas sensibles.
El abuso de retinol. Un poco de retinol es suficiente para ver resultados positivos, por lo que debes evitar ponerte demasiado en la piel. Basta con aplicar solo el tamaño de un guisante del producto y esparcirlo suavemente por todo el rostro para obtener los mejores resultados.
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Los errores con el retinol que no debes cometer por el bien de tu piel
El retinol es un ingrediente altamente recomendado para el cuidado de la piel, que en los últimos años dejó una significativa marca en la industria de la belleza gracias a sus tantas bondades, pero al momento de usarlo hay ciertas cosas que debes tener en cuenta para sacar su máximo provecho.
El uso continuo de retinol puede beneficiar de muchas maneras y ayudar a obtener una piel rejuvenecida, ya que es un derivado de la vitamina A. Como este es uno de los nutrientes más importantes y necesarios para estimular la renovación celular, el retinol promueve la producción de colágeno, ralentiza los signos del envejecimiento, ilumina el tono de la piel y revitaliza la dermis.
Los retinoides aumentan la producción de colágeno, lo que ayuda a reducir las líneas finas y las arrugas, afirma la Escuela de Medicina de Harvard. Si bien la aplicación correcta en el momento adecuado durante un período de tiempo específico puede beneficiar, el uso incorrecto genera problemas, por lo que es clave evitar estos errores que podrían causar más daño.
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Todo lo que no debes hacer
- Aplicar retinol por la mañana. Ciertos ingredientes solo deben aplicarse en un momento específico para que funcionen y el retinol es uno de ellos. Este producto considerado como el aliado en el cuidado de la piel debe aplicarse por la noche porque usarlo durante el día puede comprometer su eficacia. Si bien es posible que no afecte de manera negativa, con el tiempo hace que la dermis se vuelva sensible.
- Retinol y otros ácidos exfoliantes. Aunque sí funciona bien con algunos ingredientes, debes evitar usarlo con otros exfoliantes como AHA o BHA, o vitamina C. Se cree que el uso de retinol con estos ingredientes puede hacer que la piel se seque y cause irritación.
- Aplicar retinol demasiado cerca del ojo. No hace falta decir que la piel alrededor de los ojos es delicada y cualquier cosa puede irritarla, pero no está de más recordarlo al aplicar retinol, ya que ponerlo demasiado cerca del ojo o de las comisuras de la boca o de los labios puede irritar la piel, ya que son zonas sensibles. Por lo tanto, es mejor evitarlo.
- El abuso de retinol. Un poco de retinol es suficiente para ver resultados positivos, por lo que debes evitar ponerte demasiado en la piel. Basta con aplicar solo el tamaño de un guisante del producto y esparcirlo suavemente por todo el rostro para obtener los mejores resultados.
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Sondeo publicado por Efraín Alegre: gruesos errores y fama de fracasos
La encuestadora brasileña Atlas Intel realizó un sondeo por internet, aplicando un formato de Brasil que no es un método convencional de recolección de datos en nuestro país e incluso presentó el escenario de una inexistente segunda vuelta electoral en Paraguay.
La metodología y los resultados generaron quejas de expertos locales, quienes criticaron los cuestionarios abiertamente tendenciosos a favor de Efraín Alegre, por quien la consultora afirma erróneamente que fue intendente de Ciudad del Este.
En ese marco, el medio paraguayo El Trueno expuso que la encuestadora tiene un “lapidario historial” de fallas que supera al de los aciertos. Incluso, mencionan que basta con ingresar a la página web de la encuestadora para verificar estos datos que tienen relación con sondeos realizados en otros países de la región.
Atlas Intel afirma contar con un software que por medio de algoritmos puede realizar estimaciones que se aproximan a la realidad. Refieren como ejemplos los casos de las últimas elecciones en Brasil en el 2022 en la primera ronda y en Argentina en el 2019, donde los resultados estuvieron cerca de los números oficiales. Sin embargo, Atlas no habla de los errores que tuvo en las elecciones de Ecuador, Perú, Colombia y Chile.
Para finales de octubre, en la segunda ronda en Brasil pronosticaron una contundente victoria de Lula da Silva por más de 30 puntos, pero finalmente la diferencia entre el vencedor y el entonces presidente Jair Bolsonaro no llegó ni a 2 por ciento en el balotaje.
Entre el 25 y 31 de marzo de 2021, la encuestadora dio al candidato ecuatoriano Andrés Arauz el 40% de votos por sobre Guillermo Lasso con 39%, pero los resultados finales del balotaje del 11 de abril dieron la victoria oficial a Lasso con 52% y Arauz quedó con 48%; es decir, una diferencia de 4 puntos muy distante del empate técnico que especuló la consultora brasileña, incluso invirtiéndose al ganador.
El mismo caso ocurrió con la predicción en Perú, que dio a Keiko Fujimori 15% y Verónica Mendoza, 13%, ubicando a Pedro Castillo con solo el 10%. Finalmente, la primera vuelta electoral del 11 de abril finalizó de esta manera: Pedro Castillo con el 19% y Keiko Fujimori con 13%. El Trueno resalta:”El error fue tal que ni siquiera presentaron pronóstico para el balotaje”.
En la encuesta realizada entre el 1 y 4 de diciembre de 2021 para las elecciones de Chile, Atlas posicionó a Gabriel Boric con el 41% de intención de voto y a Antonio Kast con el 39%. El resultado del balotaje, el 19 de diciembre de 2021, fue: Boric con 56% y Kast con 44%. En esta ocasión fallaron los números, pero no el ganador.
De la misma manera, en Colombia, para Atlas Intel el finalmente derrotado Rodolfo Hernández iba a triunfar seguro ante Gustavo Petro, por 50 puntos a 47. Finalmente, Gustavo Petro fue electo presidente de Colombia tras vencer a Hernández con números totalmente inversos a lo que Atlas Intel vaticinó.
“MISTERIOSA ENCUESTA”
Respecto a estos datos, el analista político Sebastián Álvarez Albanell expuso que los cuestionarios y sondeos que realizó la encuestadora se llevaron a cabo por la aplicación de mensajería instantánea Whatsapp. Además, señaló que la propia justicia electoral de Brasil detectó irregularidades en la metodología utilizada por el Instituto Atlas y “sus encuestas manipuladas”.
Álvarez dio a conocer las preguntas del cuestionario y, sobre todo, destacó la pregunta 27 que, según su punto de vista, por la manera en la que se redactó se puede deducir qué sector se encargó de elaborar cada ítem: “Entre los siguientes mensajes, ¿cuál es el que te gusta más? ‘Dale una oportunidad al cambio’, ‘Si ellos no nos roban, la plata alcanza’, ‘Una oportunidad para que puedas estudiar, trabajar, ser feliz con salud, al lado de tu familia y aquí en tu patria’, ‘Oportunidad para vivir’, ‘El cambio que te propongo es: bajar la tarifa de la Ande, pohã gratis y oportunidad de trabajar y progresar”, reza la pregunta, inclinándose por las propuestas de Alegre tildadas de populistas.
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“Aprendimos de los errores”, dijo el senador Sixto Pereira
El legislador señaló que ya aprendieron de sus errores y que Alegre no es el más indicado para “pontificar sobre la unidad” en la oposición, haciendo referencia al hecho producido en el 2012, cuando Efraín estuvo entre los impulsores del juicio político en contra del ex mandatario Fernando Lugo.
“Aprendimos de los errores, por eso ya no estamos dispuestos a firmar cheques en blanco. No es alternancia, Paraguay necesita construir un cambio”, escribió Pereira en su cuenta de Twitter, enterrando el lema de la Concertación que apunta a “lograr la alternancia”.
Desde el Frente Guasu se ha cuestionado en reiteradas ocasiones la falta de acuerdos y proyectos de gobierno en la Concertación, motivo por el que un sector del mencionado partido político decidió apostar por la candidatura de Euclides Acevedo y su movimiento La Nueva República, desde el cual aseguran que continuarán con el proceso iniciado por Lugo en el 2008.
“La unidad no se impone, se construye con acuerdo político y un programa de gobierno que dé continuidad”, dijo el senador en el mismo tuit, haciendo referencia a la intención de Efraín de que los otros candidatos opositores descabalguen su candidatura a la Presidencia a favor de él, esto sin que exista un acuerdo programático de gobierno.
“El señor Alegre no es precisamente el más indicado para hablar y pontificar sobre la unidad. Él fue partícipe del golpe parlamentario que truncó el proceso de cambio en Paraguay. A viva voz condenó al presidente Fernando Lugo”, manifestó Pereira y sepultó la posibilidad de que este sector de la oposición se adhiriera a la Concertación y apoyen a la chapa integrada por Efraín Alegre y Soledad Núñez.
El Frente Guasu aún no olvidó la traición del presidente del Partido Liberal Radical Auténtico (PLRA) hacia la oposición, por lo que con este tuit se ratifica que la candidatura de Euclides Acevedo y Jorge Querey seguirá vigente hasta el 30 de abril y que no se recurrirá al voto útil a favor de Alegre.
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Estos errores con el café pueden afectar tu calidad de vida
Hay personas que necesitan tomar café todos los días porque son como sus cargadores de energía. Pero, ¿sabías que ciertos errores en este hábito pueden ser perjudicial para tu bienestar?
El poderoso aroma y la deliciosa explosión del sabor del café para muchos son irresistibles. Incluso, lo consideran más que una bebida sabrosa o un hábito matutino, ya que ayuda a mantenerse física y mentalmente alerta para seguir siendo productivos.
El café es una fuente común de cafeína y su consumo diario tiene una serie de ventajas para la salud. Según la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, los bebedores regulares tienen un menor riesgo de muerte prematura. También mejora la microbiota intestinal, modula el metabolismo de la glucosa y las grasas, reduce la fatiga, contribuye a aliviar los dolores musculares y ayuda a prevenir la fibrosis hepática.
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Incluso puedes perder peso tomando café, y el riesgo de enfermedades como la diabetes y las enfermedades del corazón podrían reducirse, de acuerdo a algunas investigaciones. Sin embargo, para que estos beneficios realmente se efectúen debes tomar café de la manera correcta y evitar estos errores.
1. Sobredosis de cafeína. Si bien el café puede ofrecer un impulso de energía temporal y ayudar a mejorar la atención, tomar demasiado podría ser perjudicial para tu salud. El consumo excesivo de cafeína aumenta el riesgo de insomnio, hipertensión y problemas cardíacos. Por lo tanto, limita tu consumo diario de cafeína a no más de tres tazas.
2. No beber suficiente agua. Tu cuerpo puede producir más orina como resultado del café, lo que podría provocar deshidratación. Es esencial mantenerse adecuadamente hidratado durante todo el día, por eso beber suficiente agua es particularmente importante. La deshidratación está asociada a una variedad de efectos perjudiciales para la salud, como fatiga, dolores de cabeza y deterioro de la función cognitiva.
3. Usar el tipo de frijol equivocado. La calidad y el sabor de tu café están determinados no solo por el proceso de preparación, sino también por el tipo de granos de café que estás utilizando. Entonces, si estás usando granos de café viejos, está poniendo en peligro tu salud.
4. Agregar crema batida. Muchas personas prefieren agregar crema a su café para realzar el sabor, pero hacerlo puede provocar un aumento de peso y otros efectos perjudiciales para tu bienestar.
5. Agregar exceso de azúcar. Debes dejar de agregar azúcar adicional a tu café porque produce una mayor acumulación de grasa que luego puede convertirse en enfermedad del hígado graso, un contribuyente a la diabetes, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. De hecho, consumir cantidades excesivas de azúcar agregada puede promover la inflamación crónica y la presión arterial, las cuales son las principales vías patológicas de las enfermedades cardíacas.
6. Tomarlo muy caliente. Beber bebidas calientes como agua caliente, té y café aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, según un estudio publicado en PubMed. Las bebidas demasiado calientes pueden dañar el esófago y triplicar el riesgo de desarrollar cáncer. Deja que tu café se enfríe un poco antes de beberlo para reducir el riesgo.
7. Café antes de dormir. El café es útil cuando necesitas quedarte despierto toda la noche. Pero no es buena idea tomar café justo antes de dormir porque te da sueño y te puede dar dolores de cabeza que se convierten en migrañas, tristeza, ansiedad y cambios de humor.
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