Una pista para percatarse de que algo no está bien en lo que hace a la salud mental es cuando un sentimiento afecta directamente la calidad de vida, según el sicólogo Marcos Tatijewski. La incertidumbre generada a causa de la pandemia es la que evidenció que la sociedad paraguaya no estaba lista para momentos de crisis extrema, por la falta de cuidados psicológicos profesionales.
Como el covid-19 dio nacimiento a la necesidad de hablar de estos temas que engloban la salud mental pero de forma amigable y sencilla, los psicólogos Sonia Fanego y Marcos Tatijewski crearon el espacio radial en Universo 970 AM “Chau loco” en el que desde hoy viernes se expondrá sobre la salud mental sin tecnicismo e invitan a romper el tabú de que solo los “locos” van al sicólogo. La cabina de radio será testigo de las confesiones de oyentes sobre sus emociones y sentimientos. “Chau loco” se emitirá desde hoy y se podrá sintonizar desde las 20:00 hasta las 22:00. “No llegará a ser un momento de terapia pero sí será un espacio para aclarar dudas”, indicó Tatijewski.
Además, la situación de incertidumbre genera ansiedad y angustia, teniendo como resultado “estar sin ganas, sin fuerzas aun para hacer cosas que nos gustan”, expresó el profesional. El programa será un canal para llegar a quienes estén saturados emocionalmente y puedan tener una mejor noción de la salud mental en época de crisis sanitaria.
“Como que de repente tuvimos que correr todos, pero no estábamos listos”, dijo en una entrevista con LN Live. Teniendo en cuenta que toda la generación en la actualidad nunca tuvo una experiencia similar como lo es la pandemia. “No es algo para lo que nos preparamos”, añadió.
ESTADO DE FLUJO
Para situaciones como esta, Tatijewski recomendó hacer lo que a uno le gusta, tener contactos con las personas con quienes tenemos afecto, así como realizar actividades que nos permitan estar en estado de flujo.
“El estado flujo es el punto en el que llegamos al hacer algo que nos gusta, cuando perdemos noción del tiempo, el antídoto es estar en ese estado”, explicó. Esto se logra a partir de actividades como la lectura, los ejercicios, ver maratón de series, el sueño completo, una buena alimentación. El primer programa sobre salud mental de nuestro medio llegará a la audiencia en un momento en el que el estrés, la ansiedad, la angustia, el consumo de drogas y la automedicación con sicofármacos explota.
Entender cómo funciona nuestra mente, por qué pensamos y actuamos como locos a veces, de qué manera nuestro cerebro, nuestras experiencias y el entorno influencian nuestras decisiones. Y hablar sobre todas las alternativas disponibles para vivir mejor con nuestros mambos, de la sicoterapia al yoga, de la risa al grito, del clonazepan al té de tilo. En cada programa hay un tema específico, con invitados que tienen algo para decir a quien quiere escuchar.