En el Día Mundial de la Salud que se celebra cada 7 de abril, este año marca el aniversario número 75 de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), y por ello, desde la cartera sanitaria recomiendan una serie de hábitos y cuidados cotidianos para una vida más saludable.
En la oportunidad, además de destacar el camino hacia el logro de la salud para todos, este año el lema es “75 años mejorando la salud pública”, y a través de ella se recuerda que en 1948, los países del mundo se unieron y fundaron la OMS para promover la salud, mantener el mundo seguro y servir a los vulnerables, para que todos y en todas partes del mundo puedan alcanzar el más alto nivel de salud y bienestar.
Cada 7 de abril es una fecha marcada en el calendario para dar la debida importancia a la atención sanitaria. A su vez, instan a reflexionar sobre nuestro estado de salud, valorando si hacemos todo lo necesario por estar sanos o si, por el contrario, necesitamos cambiar ciertos hábitos.
Debido a la importancia del Día Mundial de la Salud, la OMS y autoridades locales a través del Ministerio de Salud Pública recomiendan una serie de hábitos y cuidados cotidianos que siempre son convenientes de realizar porque ayudan a tener una vida más saludable, tanto física como mental.
Te puede interesar: ¿Qué pasó con los jóvenes? Hay menor participación en Pascua juvenil
¿Cómo cuidar nuestra salud?
Higienizarse: lavarse las manos y los dientes frecuentemente ya que es una buena forma de evitar contraer enfermedades.
Ejercitarse: hacer una actividad física periódicamente ayuda a mantenerse en forma y además permite descansar mucho mejor.
Usar los fármacos a conciencia: tomar medicación sin consultar a un médico puede ser muy peligroso, hacerlo siempre bajo supervisión de un profesional.
Comer equilibradamente: alimentarse de forma balanceada y variada, también reducir la ingesta de azúcares y harinas, solo es cuestión de limitar las cantidades no de eliminarlas del todo. Con esto vamos a tener un cuerpo con más fuerza y vitalidad.
Beber agua: tomar constantemente agua es tan importante como llevar una buena alimentación, ya que previene la deshidratación, ayuda a desintoxicar el cuerpo, y es muy buena para el funcionamiento de los intestinos.
No fumar: el tabaquismo es la primera causa de muerte prevenible en todo el mundo. Recordar que además del fumador activo, las personas de su entorno son fumadores pasivos, ya que a ellos también les afectan los químicos del cigarrillo.
Consumir poca sal: es importante evitar consumir sal en grandes cantidades, su exceso puede traer problemas de salud como la presión arterial alta.
Realizarse chequeos: hay que realizarse exámenes médicos periódicamente; la prevención es siempre la mejor estrategia para cuidar nuestra salud.
Vacunarse: todas las vacunas del Esquema Regular son gratuitas y se aplican en los vacunatorios, centros de salud y hospitales públicos del país. En Paraguay, el esquema incluye vacunas para todas las etapas de la vida, situaciones especiales o para grupos específicos.