Las siguientes tres recetas te ayudarán a darte energía, equilibrar tu piel, así como también un impulso de bienestar cuando no estés en tus buenos días.

1.Para cuando tu estómago se siente revuelto

“Tendemos a despertarnos con un estómago ácido después de que el cuerpo ha estado en modo de eliminación durante toda la noche”, dice la nutricionista Annie Lawless , “por lo que una buena dosis de alcalinidad es una manera maravillosa de ayudar a reequilibrar el pH del cuerpo”.

Ingredientes

1 pepino medianos (con piel)

1 taza de berros (sin apretar)

1 pulgada de raíz de jengibre crudo sin pelar

2 limones

200 de agua

Stevia, a gusto.

En una licuadora, coloque los ingredientes (pepino, berro y agua) luego exprime los limones con la mano y pela y ralla el jengibre antes de licuar hasta que quede suave.

2.Jugo para cuando estás con baja energía

“Si necesita un estimulante por la tarde o una ayuda digestiva después del almuerzo, este jugo es lo suyo”, dice Lawless.

Ingredientes

1/4 piña entera, pelada y sin corazón

1 pulgada de raíz de jengibre sin pelar

1 lima, pelada

1/2 mango, sin piel ni hueso

1/4 cucharadita de cúrcuma molida

200 de agua

Preparación. Exprima la piña, el jengibre y la lima, luego combine con el mango, el agua y la cúrcuma. Mezclar hasta que esté suave.

3. Un luchador contra la inflamación

" La cúrcuma es la superestrella de esta mezcla porque ayuda a aliviar la inflamación”, dice Lawless. “Las remolachas también son conocidas por sus poderosas propiedades antiinflamatorias y son una gran fuente de hierro”.

Ingredientes

2 zanahorias

1 manzana

1/2 remolacha mediana cruda sin pelar

1 pepino mediano (con piel)

1/2 cucharadita molida cúrcuma

Preparación. Exprime todos los ingredientes y listo, indicó a Well and Good.