El Centro Paraguayo Japonés (CPJ) cuenta con el programa destinado exclusivamente a los adultos mayores con actividades gratuitas y otras autogestionadas para personas de 60 años y más, cuyas clases se inician en marzo y son desarrolladas por profesionales para cada modalidad, como: inglés, computación, coro, pintura al óleo, ñandutí, danza paraguaya y ejercicios aeróbicos.
La participación en actividades físicas y lúdicas contribuye significativamente en la salud física, mental y emocional de los adultos mayores, promoviendo un envejecimiento activo y saludable. Estas actividades no solo son beneficiosas a nivel individual, sino que también pueden tener impactos positivos en la comunidad al fomentar la inclusión social y la interacción intergeneracional.
Los requisitos son certificado médico que autorice realizar actividades físicas, así como completar ficha de inscripción y firma de consentimiento informado. Las clases son autogestionadas por los adultos mayores con el apoyo del CPJ, es decir, tienen un arancel diferenciado, considerando que el Centro Paraguayo Japonés apoya a los organizadores con la cesión gratuita de un aula para el desarrollo de las actividades.Para más información, dirigirse al Centro Paraguayo Japonés, sito en Julio Correa y Domingo Portillo, en Asunción, teléfonos (021) 607-276/8, correo: centroparaguayojapones@gmail.com, Facebook: Centro Paraguayo Japonés, Twitter: @CPJ_Asu, Instagram: @cpj_asu.
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Apelan a acompañamiento de universalización de pensión para adultos mayores
El miércoles se analizará como primer punto del orden del día, en la sesión ordinaria del Senado, el proyecto de ley de universalización del pago a la pensión para adultos mayores. El parlamentario Líder Amarilla, uno de los propulsores de la iniciativa, apeló al acompañamiento total del Legislativo.
“Habíamos planteado un proyecto en el cual se unifique la pensión y a los 65 años de edad todos puedan cobrar fácilmente, solo con su declaración jurada. Si es posible, habíamos sugerido aumentar la pensión al 50 % del salario mínimo vigente”, explicó el senador ante medios de prensa en el Senado.
El legislador destacó el entendimiento por parte de una gran mayoría en el Senado en torno a la necesidad existente para establecer una reglamentación con garantías mejor estipuladas, dando respuesta a las exigencias más urgentes de un sector como el de adultos mayores.
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“Los abuelitos deben cobrar mejor para tener una vida digna. Hay tres proyectos en total, pero uno lo hemos trabajado en una mesa, dentro de la Comisión de Adultos Mayores, donde prácticamente hemos consensuado los principales puntos”, indicó el congresista.
Para Amarilla, también resultará esencial el consenso entre el Legislativo y Ejecutivo para que sea posible el beneficio para el sector de la tercera edad. La cobertura total, una vez cumplida la edad establecida, y el aumento de la pensión son los pilares centrales de la propuesta.
“Hay 516.000 adultos mayores en el país, de los cuales solo cobra 312.000, por eso hablamos de universalización. Esto debe ser automático, ya que a través del departamento de Identificaciones de la Policía Nacional, el Ministerio de Economía podrá saber a quiénes desembolsar”, resaltó.
En cuanto al sector de los indígenas que podrá acceder a esta ayuda estatal, Amarilla había recordado que dicho grupo poblacional recibirá el beneficio desde los 55 años, ya que está comprobado científicamente que tiene una expectativa de vida mucho menor a la ciudadanía en general.
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¿Cómo preservar la salud renal de los adultos mayores?
El envejecimiento puede afectar la salud renal, pero adoptar un estilo de vida saludable, mantener un peso adecuado, controlar enfermedades crónicas, realizar controles médicos regulares y garantizando una adecuada hidratación pueden ayudar a proteger la función renal a lo largo de los años. Cuidar los riñones es fundamental para mantener la salud y bienestar en la edad adulta.
Para cuidar tus riñones a lo largo de los años, la doctora María del Rosario Marín Vysokolan, especialista en Geriatría y Gerontología de IPS Ingavi, brinda una serie de recomendaciones. Mantener una hidratación adecuada: beber suficientes líquidos es esencial para mantener la salud renal.
Controlar tu presión arterial y nivel de azúcar en sangre: la hipertensión arterial y la diabetes son factores de riesgo para enfermedades renales. Es importante controlar regularmente la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre para proteger la salud de tus riñones.
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Adoptar una dieta saludable: una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables, puede ayudar a mantener la salud renal. Limita el consumo de sodio, grasas saturadas y azúcares añadidos.
Mantenerse activo: la actividad física regular es beneficiosa para la salud en general y también puede proteger la función renal. El ejercicio ayuda a controlar la presión arterial, el peso y a mejorar la circulación sanguínea.
Evita el consumo excesivo de medicamentos: al envejecer, es común que las personas tomen múltiples medicamentos para tratar diversas condiciones de salud. Es importante seguir las indicaciones médicas y evitar el consumo excesivo de medicamentos que puedan afectar la función renal.
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Hábitos para una buena hidratación
Adaptar la hidratación a tus necesidades: en la vejez es común que la sensación de sed disminuya, lo que puede llevar a una ingesta insuficiente de líquidos. Por ello, es importante recordar beber agua regularmente, incluso si no sientes sed.
Monitorear la hidratación: presta atención a los signos de deshidratación, como sed, boca seca, orina oscura y escasa, fatiga, mareos o confusión. Si experimentas alguno de estos síntomas, aumenta tu consumo de líquidos y consulta a un profesional de la salud si persisten.
Entre las opciones de hidratación saludables están el agua, principalmente, además las infusiones, tés sin azúcar, caldos de verduras o frutas, y alimentos con alto contenido de agua como sandía, pepino o apio, son excelentes opciones para mantenerse hidratado.
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Muestra “Expresiones y más”, en el CPJ
Este jueves 30 de mayo a las 19:30 será inaugurada la muestra colectiva denominada “Expresiones y más”, en la Sala de Exposiciones Jacinto Rivero del Centro Paraguayo Japonés (Julio Correa y Domingo Portillo).
En la ocasión se podrán apreciar obras de los artistas: Tomás Salinas, Margarita Cáceres, Estela Ochipinti, María Gloria Meza, Patricia Gil Porta, Alba Marina González, María Teresa González, Yvy Marane’ỹ y Celeste Blasco.
La muestra, que permanecerá abierta al público hasta el 12 de junio, presentará trabajos realizados en diferentes técnicas de pintura realizadas en mediano y gran formato con temas libres, entre los que se encuentran la temática del hombre y su contacto con la naturaleza, viéndose diferentes especies de aves y flores, el costumbrismo del hombre también está presente en esta muestra.
Para consultas e información comunicarse al teléfono (021) 607-278.
Por otra parte, ese mismo día se habilita la exposición “Esta nube para mañana”, que da a conocer las obras más recientes del artista visual Walter Martínez, con la curaduría de Fernando Colmán. La muestra estará habilitada desde las 19:00 en Casa Mayor Galería de Arte (Malutín e/ Guido Spano).
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Feria de comida japonesa en el CPJ
La Asociación de Ex Becarios Paraguayos en el Japón realizará hoy una Feria de Comida Japonesa, en el Centro Paraguayo-Japonés, ubicado en Julio Correa y Domingo Portillo del barrio Mburucuyá. La actividad arrancará a las 10:00 y se extenderá hasta las 14:00.
Una de las exbecarias que está a cargo de la coordinación del evento, Trini Violeta Jiménez, comentó a La Nación del Finde que se trata de la primera feria de comidas que organiza la AEBPJ que actualmente nuclea a 293 asociados. Para este evento cuentan con el apoyo de la Municipalidad de Asunción y del CPJ que lleva 35 años uniendo culturas.
BANDEJAS
Señaló que estarán prestas para la venta unas bandejas con popurrí de delicias como sushi de vegetales, onigiri, picle de pepino, brócoli, vegetales salteados, kushikatsu (brochette) de cerdo, hamburguesita de pollo, korokke (croqueta) de jamón y queso, y salmón a un costo de G. 40.000. También la gente podrá elegir de forma individual variadas opciones de sushi, yakisoba (fideos fritos con verduras), taiyaki (pastel japonés con forma de pez) y otros postres.
Japón es mundialmente conocido por su exquisita gastronomía; su cocina se caracteriza por la frescura de los ingredientes y la estacionalidad. Cobran especial protagonismo el pescado fresco, las verduras de temporada y el tofu de soja pura. Los japoneses ponen especial esmero en la presentación de sus comidas de forma equilibrada, creando platos que no solo son sabrosos, sino también visualmente atractivos.
Habrá una gran variedad de sushi, yakisoba y taiyaki, entre otros platos tradicionales