La nutricionista Ángela Leguizamón señaló que es fundamental retomar el ciclo de la vida saludable luego de la Semana Santa, en que generalmente las personas consumen en exceso los alimentos, y destacó que lo ideal es empezar a moderar las porciones.
“Lo que yo les diría es empezar a moderar las porciones de las cuatro comidas principales, del desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena. Otro punto importante es que en cada una de estas comidas principales es agregar una fruta o un vegetal”, dijo la especialista en una entrevista con el canal GEN/Nación Media.
Mencionó que durante la Semana Santa generalmente las personas tienen alimentos en abundancia en la casa y hay un consumo en exceso, por lo que es fundamental retomar la vida saludable para ir reduciendo la cantidad de calorías y evitar un aumento de peso, que puede derivar a la obesidad.
Leguizamón indicó que tampoco es recomendable dejar de consumir alimentos luego de la Semana Santa, especialmente las personas que consumen solo jugo verde para desintoxicar el cuerpo, atendiendo que también puede haber daños colaterales, generando ansiedad y perjuicios al sistema nervioso.
“No está bien consumir solo líquido porque el cerebro reconoce que introducimos alimentos de muchos sabores y cuando pasamos a una alimentación exclusivamente líquida dejamos de introducir esos sabores intensos, entonces nuestro cerebro entra en un colapso mental donde me falta lo que estaba consumiendo y empezamos a frustrarnos”, agregó.
La nutricionista indicó que se puede hacer una dieta líquida, pero como parte de la moderación de porciones de los alimentos consumidos para no tener ansiedad y dejar de lado la dieta, en que generalmente vuelven los consumos excesivos de las comidas y puede derivar en el aumento del peso y posteriormente a la obesidad.
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Feriados largos: hoteles y servicios extrahoteleros registraron 80 % de ocupación
Durante el feriado largo de Semana Santa, los días patrios 14 y 15 de mayo y del 8 al 1 de junio ingresaron al país más de 52.000 turistas, lo que significó un movimiento económico de USD 30 millones, generando buenos niveles de ocupación hotelera, principalmente en la ciudad de Villa Florida y San Miguel, según datos de la Secretaría Nacional de Turismo (Senatur).
Al respecto, el director de Marketing de la Senatur, Luis Duarte Ayala, explicó que esta es una señal positiva que se viene monitoreando ya desde el año pasado para mejorar y aplicar promociones y estímulos necesarios desde la institución para seguir impulsando el sector.
Duarte Ayala resaltó que se volvió a un 80 % de ocupación hotelera y servicios extrahoteleros a nivel país en los últimos feriados largos, y que en Semana Santa se registró un pico total. “Vimos cómo la gente respondía en una versión más extendida. También tuvimos buenos indicadores el 14 y 15 de mayo”, dijo a la 1330 AM.
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Acerca de los ingresos de más de USD 30 millones, Duarte explicó que este número corresponde solo en turismo receptivo, y que si se suma el turismo interno, probablemente este número sea mayor. En cuanto a la preferencia extranjera por nuestro país, los argentinos ocupan el primer lugar.
Finalmente, contó que la Senatur se está preparando para estar a la altura de la demanda que habrá el próximo feriado largo del 29 de setiembre, que pasó para el lunes 30 de setiembre. Fecha clave por los festivales de música que habrá en el país y que de por sí exigirá servicios hoteleros. Si bien Paraguay es el país que tiene menos feriados en toda la región, según mencionó el director de Marketing, los feriados largos son estratégicos para aprovechar la generación de ingresos que se produce en un fin de semana.
Estadísticas de la Dirección Nacional de Migraciones y el observatorio turístico de la Senatur refieren que la Semana Santa atrajo 40.112 visitantes. Los feriados largos de entre el 13 al 15 de mayo y del 8 al 10 de junio registraron la recepción de 12.161 turistas. En general, el 82 % de los turistas llegó desde Argentina, mientras el 18 % restante se reparte entre Brasil, Estados Unidos, Colombia y España y otros puntos.
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Evita las alergias y mantente saludable siguiendo estos consejos
Un sistema inmunológico debilitado es lo que suele llevar a que la salud se vuelva más vulnerable, causando alergias, que surgen al estar en contacto con ciertas sustancias que están en el ambiente. En Paraguay, la contaminación del aire y los altos niveles de humedad aumentan los casos de alergias.
Las alergias se tratan de un grupo de enfermedades inmunológicas mediadas por células o anticuerpos, que reconocen sustancias como el polen, ácaros, epitelios de animales, alimentos, medicamentos, entre otros, como extraños.
Estos producen una abrupta liberación de mediadores inflamatorios, que son los primeros causantes de los síntomas. Las más comunes son las alergias respiratorias, como rinitis o asma alérgica.
Se pueden experimentar muchos síntomas comunes, pero no en todas las personas se manifiesta de igual forma ya que hay casos en que comienzan con trastornos en las vías respiratorias.
Los expertos recomiendan seguir ciertos pasos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a reducir los síntomas que resultan bastante molestosos cuando se presentan.
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¿Cómo prevenir las alergias?
Practica una buena higiene: Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón o aplica un desinfectante a base de alcohol para frenar la propagación de gérmenes.
Abstente de tocarte la cara, especialmente la boca, los ojos o la nariz, porque los gérmenes ingresan al cuerpo a través de nuestros órganos de los sentidos y si los tocamos con nuestras manos, que en su mayoría son focos de gérmenes, tendemos a contraer una alergia muy pronto.
Aumenta tu inmunidad: Como las alergias son principalmente el resultado de una inmunidad débil, fortalece tu inmunidad manteniendo un estilo de vida saludable y consumiendo una dieta balanceada que sea rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
También trata de estar hidratado, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente para apoyar tu sistema inmunológico.
Controla el estrés: El estrés crónico estimula la liberación de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo que ataca el sistema inmunológico y lo debilita. La respiración profunda, el yoga o la meditación son pasatiempos que podrían ayudar a vencer el estrés.
Evita los desencadenantes: Si tienes alergia estacional, identifica y trata de evitar los desencadenantes que empeoran tus síntomas, por ejemplo el polen, la caspa de mascotas, los ácaros del polvo y ciertos alimentos. Mantené tu espacio vital limpio y libre de polvo y considera usar purificadores de aire.
Medicamentos para la alergia: Los antihistamínicos de venta libre o los aerosoles nasales pueden ser un salvador temporal de los síntomas de alergia irritable. Consulta con un profesional de la salud o un alergólogo para determinar el medicamento más adecuado según tu condición.
Aléjate de las personas enfermas y vacunate. Trata de evitar el contacto cercano con personas enfermas, especialmente si tienen síntomas respiratorios como tos o estornudos.
Además, mantenete al día con las vacunas, incluida la que es contra la gripe porque estas ayudan a reducir la gravedad de los síntomas si te enfermas.
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LN PM: edición mediodía del 3 de abril
Caso Seprelad: testigo revela cómo se filtró información y refuta supuestas presiones
El comisario Luis López, jefe del Departamento contra el Crimen Organizado de la Policía, negó categóricamente haber recibido alguna presión para declarar en el caso abierto contra el expresidente Mario Abdo Benítez y sus excolaboradores por las filtraciones hechas desde la Seprelad contra los adversarios políticos.
López era el punto de contacto de la Plataforma Electrónica de la Red de Recuperación de Activos del Gafilat (RRAG), como responsable por parte de la Policía Nacional, entre junio del 2021 y febrero del 2022. El mismo fue quien recibió la orden del entonces ministro de Seprelad, Carlos Arregui, de entregarle en formato físico un pedido de informe de carácter confidencial que había remitido la Fiscalía de Panamá sobre Horacio Cartes y que luego fue filtrado a la prensa por parte de Arregui y del exministro del Interior, Arnaldo Giuzzio, según la imputación del Ministerio Público.
Cancillería reporta que no hay paraguayos afectados por terremoto en Taiwán
La Cancillería encabezada por Rubén Ramírez Lezcano informó que actualmente no se registra ningún paraguayo herido por el terremoto de 7,4 grados de magnitud que sacudió la costa este de Taiwán. No obstante, se realiza un monitoreo permanente para actualizar los informes.
El potente terremoto de magnitud superior a 7 provocó el miércoles al menos nueve muertos y más de 800 de heridos en Taiwán, además de daños en decenas de edificios y alertas de tsunami en la costa del este de Asia, finalmente descartadas. Las autoridades taiwanesas dijeron que el sismo y sus réplicas fueron los más intensos en esta isla en 25 años.
Robo de cajero y toma de comisaría: atrapan a 7 de los autores
Luego de una serie de allanamientos, la Policía detuvo a siete personas implicadas en el robo del cajero automático del Banco Nacional del Fomento (BNF) en el departamento de Itapúa, previo al ataque a la comisaría de enfrente. Se incautaron evidencias que involucran a los aprehendidos.
Menos de 24 horas después de asalto ocurrido en Yatytay, los investigadores hicieron allanamientos en la compañía San Rafael Porvenir de la Segunda Línea, distrito de San Rafael de Paraná. Allí aprehendieron a siete hombres mayores de edad, entre ellos, algunos que hablan con acento brasileño.
Turismo en Semana Santa generó alta ocupación hotelera
Desde la Secretaría Nacional de Turismo (Senatur) compartieron algunos resultados de lo que dejó la Semana Santa 2024 en cuanto al movimiento de personas en el país, lo cual ayudó a dinamizar en gran medida la economía paraguaya. Los datos fueron recopilados del observatorio turístico Senatur y del sector privado.
Señala que, además de la gran cantidad de turistas desplazados durante los días santos, la ocupación hotelera es la que generó mayor impacto, especialmente en el departamento de Misiones, donde los alojamientos tuvieron una receptividad del 100 %. Esta totalidad ocupacional se dio debido a la gran afluencia mayoritaria de visitantes a la ciudad misionera de San Ignacio, específicamente en Tañarandy, con más de 30.000 personas movilizadas del 23 al 31 de marzo, elegida como el destino favorito.
Caso Pecci: cae historieta de testigo que mencionó a Cartes
Finalmente y como era de esperarse, la mención de Francisco Luis Correa al expresidente Horacio Cartes en el caso Marcelo Pecci, no pasó de un intento burdo de vincular al exmandatario en el homicidio del fiscal. Todas sus insinuaciones fueron echadas por tierra.
El abogado Iván Cancino, representante legal del expresidente Horacio Cartes en Colombia, confirmó que el “testigo estrella” en el caso Marcelo Pecci, Francisco Correa no mencionó al exmandatario en la providencia para su principio de oportunidad.
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Paraguay recibió casi 40.000 extranjeros en Semana Santa, entre ellos alemanes y estadounidenses
Unos 39.478 turistas internacionales ingresaron a Paraguay del 23 al 31 de marzo pasado, según registros de la Secretaría Nacional de Turismo. Con 43% más de turistas que en la Semana Santa del 2023, Paraguay demostró que el turismo receptivo está en auge.
En cuanto al origen de los turistas, como siempre Argentina lleva la delantera, con 32.510 personas que ingresaron a Paraguay durante la Semana Santa. En segundo lugar se ubica Brasil, con 3.241 turistas, seguido por Uruguay, con 667 ingresos.
Los países que pusieron la novedad en el ranking son Alemania, con 479 turistas, y Estados Unidos, con 449 turistas, países ubicados a gran distancia de Paraguay y que igualmente registraron una afluencia interesante.
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Atractivos turísticos
Entre los atractivos turísticos, el departamento de Misiones lleva la delantera con más de 30.000 personas que visitaron Tañarandy, un hito en el turismo religioso paraguayo.
Una gran cantidad de visitantes llegó hasta la hidroeléctrica de Yacyretá, 4.954 personas, que generaron un 88% más de visitantes que el mismo periodo del 2023.
En Alto Paraná, Itaipú registró 22.433 visitantes, lo que representó 45% más que en las fiestas santas del año pasado, destaca el Observatorio de la Senatur con datos certificados por la Dirección de Migraciones.
Otros destinos visitados fueron Salto Cristal con 4.638 turistas; Salto Suizo con 1.500 y Cerro Acati con más de 1.000 en el departamento de Guaira.
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