- Doha, Qatar | AFP.
El delantero francés Kylian Mbappé no participó en el entrenamiento de este martes por la tarde en Doha, cuatro días antes del partido de cuartos de final del Mundial contra Inglaterra del sábado, ya que el ariete optó por el trabajo de recuperación.
Mbappé jugó el partido completo del domingo contra Polonia en octavos de final (3-1), unos 100 minutos de juego, tiempo en el que marcó dos goles.
El campeón del mundo, de 23 años, está “trabajando en la sala de recuperación”, informó el equipo francés.
El lunes, los jugadores de la selección francesa tuvieron un día completo de descanso. Se enfrentarán a Inglaterra el sábado en Al-Khor, a unos 50 km al norte de Doha.
Inglaterra tiene uno de los equipos más jóvenes del Mundial 2022, de poco más de 26 años de edad media. Una elección asumida por el seleccionador, Gareth Southgate, en sus seis años al frente de los “Three Lions”, 50 futbolistas le deben su primera internacionalidad, 13 de los cuales tenían menos de 21 años.
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Estos son los múltiples beneficios de practicar Tai Chi
El Tai Chi es uno de una técnica oriental milenaria, que hoy en día su práctica está muy extendida por todo el mundo. Se trata de un conjuntos de movimientos copiados de la naturaleza, como el de algunos animales y elementos como el agua y el viento.
En Oriente es común que grupos de personas lo practiquen en las plazas públicas, combinando los movimientos con ejercicios de respiración, buscando así el equilibrio, pues no solo se trata de aprender la coreografía de los movimientos físicos, sino además de una respiración profunda.
Es un método con una serie de pasos, un conjunto de ejercicios se puede hacerse en varios niveles de habilidad y de capacidad. Hoy en día, es un deporte que se practica en todo el mundo, y según un estudio realizado por la Universidad Harvard, su práctica trae muchos beneficios para la salud.
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Entre los provechos que otorga esta milenaria práctica se encuentra que ayuda a mejorar el equilibrio, pues se trata de ejercicios que están concebidos para fomentar la armonía entre el cuerpo y la mente.
Su práctica constante ayuda a fortalecer los músculos del cuerpo y lleva a la persona a mantener una correcta postura, logrando una distribución adecuada del peso del cuerpo durante la práctica, para la cual, se requiere de gran concentración.
Asimismo, ayuda a aliviar los dolores de espalda, cuello, fibromialgia y además de las lesiones y la osteoartritis. Su práctica constante lleva a mejorar considerablemente la flexibilidad del cuerpo.
Gracias a los movimientos suaves, la respiración profunda y la concentración, no solo reduce el estrés, sino además, la ansiedad, la tensión y fortalece el sistema inmunológico.
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Entre los múltiples beneficios de la práctica regular de esta milenaria técnica, también figura que se estimula la función cerebral, mejorando la memoria, la concentración y la agilidad mental, ayudando a retrasar el envejecimiento cognitivo.
Las personas con problemas cardiacos o presión arterial alta bien la pueden practicar, pues siendo un ejercicio de baja intensidad, entre sus múltiples beneficios figuran que favorece a la circulación sanguínea, mejora significativamente el ánimo y ayuda a aliviar la artritis reumatoide, además de reducir la rigidez corporal. Y ahora que sabés de todo lo bueno que aporta, ¿te animás a practicarlo?
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Día del Yoga: estilo de vida que busca integrar el cuerpo y la mente
Por Karina Ríos (karina.rios@nacionmedia.com)
Este viernes 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, un estilo de vida que busca la alineación del cuerpo, la mente y el alma de las personas que lo practican. En la actualidad, este arte milenario se convierte en una de las mejores formas de canalizar emociones y rehabilitar el cuerpo de las enfermedades.
“Para el yoga no hay límites de edad, lo pueden practicar niños, adolescentes, jóvenes y adultos. Es un estilo de vida que busca integrar el cuerpo y la mente”, explicó Dominique Fragnaud, representante de Aeroyoga en Paraguay y directora de Yoga Domi, en entrevista con La Nación/Nación Media.
Resaltó que se trata de una práctica que inició hace unos 6.000 años y que es una tradición de la India, que se extendió por todo el mundo porque genera bienestar en las personas que utilizan las técnicas. “En Paraguay hay muchos centros de yoga y se puso muy de moda, pero es una moda linda y está bien”, apuntó.
Calma la mente
La profesional indicó que las personas en principio van a las clases por una cuestión física, pero aclaró que el yoga va más allá, porque inicia por la mente. “Una vez que inician ven como calma la mente con solo respirar correctamente. Uno aprende a analizar los pensamientos para lograr la calma”, manifestó.
Afirmó que el secreto para calmar la mente es la respiración o pranayama, saber controlar algo tan importante para la vida como el aire. “Con solo respirar podemos controlar el ritmo cardíaco, la temperatura corporal, el estrés, los nervios y mejorar la coordinación. Puedes empezar a dormir mejor, los beneficios son innumerables, porque se logra el bienestar general”, dijo.
Aeroyoga
Domi es formadora de profesores de Aeroyoga y Hatha Vinyasa, se trata de una técnica en la que se utiliza como elemento una hamaca. Un método creado por un maestro español hace unos 15 años y que está siendo muy aceptado porque hace que la técnica sea más desafiante.
“Es un estilo de yoga nuevo y en el país es muy aceptado. Tenemos personas de todas las edades que están probando el aeroyoga, que se enfoca mucho en la columna y siente el beneficio desde la primera clase. Para iniciar solo preguntamos si tienen algunas lesiones y vamos acompañando para que no sienta más”, aclaró en LN.
Para todos
Domi manifestó que cuando una persona realiza la práctica contagia a los demás miembros de su familia y lo bueno es que no hay límites de edad para iniciarse. Además, se puede realizar a cualquier hora, ya sea al finalizar el trabajo, antes de arrancar la jornada, en la oficina y en las escuelas.
“El yoga es para todo, porque es la unión del cuerpo, la mente y entre las personas. Todos empezamos de cero, por lo que se puede empezar a practicar cuando uno siente el llamado. Sin discriminar la edad y el cuerpo, en los centros acompañan paso a paso y nos adaptamos a los horarios”, indicó.
Actividad central
Para conmemorar este día tan especial, desde Yoga Domi, ubicado en la ciudad de Asunción, se realizará un encuentro durante el que las usuarias y profesionales realizarán la medicación en movimiento coordinado.
“Será una práctica especial donde realizaremos 108 saludos al sol. Será algo súper desafiante a nivel físico y mental, donde se contactará la respiración en forma grupal. Todos vamos a respirar al mismo tiempo, es algo que se hace solo en ocasiones especiales como el Día del Yoga”, concluyó.
Datos claves
- El 11 de diciembre de 2014, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga.
- El yoga ofrece un enfoque holístico de la salud y el bienestar.
- La organización de Naciones Unidas para la educación, la ciencia y la cultura (Unesco) declara el yoga de la India patrimonio internacional de la humanidad.
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Francia triunfa, pero Mbappé se rompe nariz
Tras su fichaje por el Real Madrid y su mediático posicionamiento político, a Kylian Mbappé le tocaba jugar al fútbol. Este lunes en su estreno en la Eurocopa fue clave en el gol que dio el triunfo a Francia ante Austria (1-0), pero finalizó ensangrentado a causa de una fractura en la nariz.
Después de posicionarse contra “los extremos” políticos, el atacante francés Kylian Mbappé provocó el gol en propia puerta que permitió a Francia arrancar la Eurocopa-2024 con una victoria contra Austria (1-0), este lunes en Düsseldorf, pero se fracturó la nariz.
La noche de la estrella finalizó con un durísimo golpe al intentar rematar de cabeza en la recta final. Sangró de manera abundante y no pudo seguir, siendo sustituido en el minuto 90. Diagnóstico: fractura en la nariz. Al menos, según indicó el presidente de la Federación Francesa de Fútbol (FFF), Philippe Diallo, “no hay que operar”, tras los exámenes realizados en el hospital de Dusseldorf.
Antes, el capitán galo sacudió con su velocidad a los austríacos, y en uno de estos arranques centró para que Maximilian Wober marcara de cabeza contra su portería, tras no entenderse con su compañero en la defensa Danso (38).
Mbappé cumplió sobre el campo su misión, después de haber llamado el domingo “a los jóvenes a votar” por que “los extremos están a las puertas del poder” en Francia, con elecciones legislativas anticipadas (30 de junio y 7 de julio), “un momento crucial para la historia” de su país.
“Estaremos ahí para defender los colores de nuestro país, intentar ganar este partido”, prometió después. Un día después, con el brazalete de capitán, Mbappé salvó a los Bleus de caer en la trampa de Austria, en un partido en el que los franceses fueron dominadores pero imprecisos en sus ocasiones de gol, Mbappé incluido.
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Borussia frustra a PSG y Mbappé
- París, Francia. AFP.
El Borussia Dortmund derrotó este martes 1-0 al París Saint-Germain en la vuelta de semifinales de Champions (mismo resultado que en la ida) y se clasificó a la tercera final de su historia en la máxima competición europea.
Con un gol de cabeza en un córner del veterano central Mats Hummels (50′), el equipo de la cuenca del Ruhr que dirige Edin Terzic frustró de nuevo las ilusiones parisinas, personificadas en un poco acertado Mbappé, y peleará el 1 de junio en Wembley por levantar su segunda Orejona ante un rival que saldrá del duelo de hoy entre el Real Madrid y Bayern de Múnich (2-2 en el Allianz Arena).
TRISTE ADIÓS
El PSG, por su parte, con un Kylian Mbappé que volvió a no ser decisivo, despierta del sueño del triplete y deberá seguir intentando la conquista de la tan ansiada Champions la próxima temporada. Presumiblemente fue el último partido en Champions del delantero internacional francés con su actual equipo.
En un Parque de los Príncipes incandescente y vestido para la ocasión con sus mejores galas, con homenaje previo por la afición al exjugador argentino del PSG Javier Pastore y sendos tifos con la imagen del trofeo y del plantel parisino al completo rodeados de los laureles de la victoria, los hombres de Luis Enrique no estuvieron a la altura del escenario y mostraron más voluntad que acierto.
El Dortmund vuelve a la final de la Champions por primera vez desde 2013 cuando, en un partido también jugado en Wembley, el equipo entonces dirigido por Jürgen Klopp cayó ante el Bayern. Hummels jugó aquel partido y, once años después, se erigió como el héroe del equipo en París.