Conciliar el sueño por la noche puede resultar un desafío, especialmente cuando se lidia con situaciones estresantes durante el día. No obstante, existe una estrategia natural para transformar la temperatura corporal, fomentar un efecto sedante en el organismo y potenciar el descanso: se trata de un baño caliente, que puede ser un gran aliado para lograr un descanso de calidad.
Según estudios del Instituto Ferrero de Neurología y Sueño en Argentina, que fueron replicados por la prensa internacional, existe evidencia para afirmar que un baño o ducha caliente antes de acostarse induce el sueño. Exponer el cuerpo al agua caliente genera que los vasos sanguíneos se relajen y que aumente la temperatura corporal. Cuando desciende, al salir de la ducha, el organismo se relaja y se secreta melatonina, hormona que potencia el sueño.
Si bien este método no es suficiente para solucionar por completo los problemas crónicos del insomnio, lo cierto es que puede ayudar en gran medida. El agua caliente tiene un impacto positivo en el cuerpo, pero este baño antes de dormir no debe durar más de 10 minutos. Se trata únicamente un mecanismo para alertar al cerebro sobre la llegada de la hora del descanso.
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Además de la ducha caliente, también se aconseja prestar atención a otros aspectos que hacen al buen descanso. Dejar de lado el uso de los dispositivos electrónicos después de bañarse es crucial. Se puede reemplazar las pantallas por un libro físico, así se evita que la luz azul de las pantallas inhiban la secreción de melatonina.
Sin dudas, dormir es un pilar fundamental para gozar de una buena salud. En la actualidad, por el ritmo ajetreado de vida, es común con el estrés o el exceso de responsabilidades interfieran con el descanso. De ahí que es importante recurrir a técnicas naturales como la ducha caliente para potenciar el buen descanso.
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ueno bank llega a la Expo Paraguay ARP 2026 con un ecosistema de soluciones, beneficios y experiencias
En el marco de la LXXX Exposición Nacional de Ganadería y la XLIII Exposición Internacional de Ganadería, ueno bank participa como banco oficial de la Expo Paraguay ARP 2026, consolidando su liderazgo en innovación financiera y experiencia del cliente.
Del 11 al 26 de julio, el banco invita a todos los visitantes a descubrir su Centro de Experiencia ueno bank x, un espacio donde la tecnología, la atención personalizada y la innovación se integran para acercar una nueva forma de vivir la banca.
Con una propuesta pensada para toda la familia, ueno bank acerca a la Expo un ecosistema de soluciones que reúne servicios financieros, educación, beneficios exclusivos, acceso a la vivienda, sostenibilidad y espacios de interacción, reflejando su compromiso de construir una banca cada vez más cercana, simple y accesible para todos los paraguayos.
Un Centro de Experiencia abierto todo el año, ubicado de manera permanente dentro del predio de la Expo en Mariano Roque Alonso, el Centro de Experiencia ueno bank x permanece abierto los 365 días del año, las 24 horas, convirtiéndose en un punto de atención disponible para clientes y visitantes en cualquier momento.
Durante la Expo, este espacio potencia su propuesta combinando atención personalizada con tecnología. A través de las Terminales de Experiencia Digital (TEDs), los usuarios pueden autogestionar sus operaciones de manera rápida, simple y en tiempo real. Además, un equipo de ejecutivos y anfitriones especializados para brindar asesoramiento personalizado sobre productos, préstamos, créditos y soluciones financieras.
Los visitantes tendrán acceso a los mismos servicios disponibles en cualquier Centro de Experiencia ueno bank x del país: depósitos y extracciones, pago de más de 2.000 servicios, apertura de cuentas mediante validación biométrica, activación de Certificados de Depósito de Ahorro (CDA), retiro de terminales POS de upay para comercios y personalización instantánea de tarjetas de crédito.
Beneficios exclusivos para disfrutar la Expo
Como parte de su propuesta para esta edición, ueno bank ofrecerá una promoción exclusiva vigente del 11 al 26 de julio. Los clientes que realicen sus compras con tarjetas de crédito ueno bank en los comercios adheridos dentro del predio accederán a un 20 % de reintegro, beneficio disponible para todos los segmentos de clientes.
La casa propia, cada vez más cerca
En alianza con la desarrolladora PROPIO, ueno bank presenta una casa modelo a escala real especialmente instalada para esta edición de la Expo. Este espacio permitirá a las familias conocer de cerca las oportunidades que ofrece el programa Che Róga Porã, con el acompañamiento de asesores especializados que brindarán información sobre las distintas alternativas de financiamiento.
Entre las condiciones disponibles se destacan una tasa fija del 6,5 %, plazos de hasta 30 años y la posibilidad de financiar hasta el 100 % del valor de la vivienda, incluyendo los gastos operativos. Compromiso con un futuro más sostenible La sostenibilidad también forma parte de la propuesta de ueno bank en la Expo Paraguay ARP 2026. Por ello, el banco instaló EcoPuntos en distintos sectores del predio para incentivar la correcta separación de residuos reciclables y promover hábitos responsables entre los visitantes.
A través de esta iniciativa, ueno bank busca generar conciencia sobre la importancia del cuidado del ambiente y acompañar el desarrollo de una sociedad cada vez más comprometida con su entorno. Con esta propuesta integral, ueno bank invita a todos los visitantes a descubrir una nueva manera de relacionarse con la banca: más cercana, más simple, más digital y siempre centrada en las personas. Porque, en la Expo Paraguay ARP 2026, ueno no solo acerca productos y servicios, sino también soluciones que acompañan a las familias en cada etapade sus vidas.
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¿Qué pasará con el dólar en los próximos meses y por qué Paraguay aparece entre los grandes beneficiados?
Un análisis de Citi prevé que la debilidad del dólar persistirá en el corto y mediano plazo, un escenario que favorece a las economías exportadoras de América Latina. En ese contexto, el guaraní se ubica como la tercera moneda con mejor desempeño de la región en 2026.
La depreciación del dólar frente a las principales monedas internacionales está generando un escenario más favorable para varias economías latinoamericanas y Paraguay figura entre los países que mejor capitalizan esta tendencia. De acuerdo con el más reciente panorama económico presentado por Citi, la moneda estadounidense seguiría mostrando debilidad durante los próximos 12 a 18 meses, un factor que podría continuar fortaleciendo al guaraní y reduciendo presiones sobre la inflación importada.
El economista jefe para América Latina de Citi, Ernesto Revilla, sostuvo que el actual comportamiento del dólar representa un impulso para las monedas de la región, especialmente en los países exportadores de materias primas. A su juicio, la combinación de una divisa estadounidense menos fuerte y precios internacionales elevados de los commodities mejora las condiciones de intercambio y fortalece la estabilidad cambiaria.
Para Paraguay, este contexto resulta especialmente relevante. Además de favorecer la competitividad de sectores como la soja, la carne y otros productos de exportación, un guaraní fortalecido contribuye a contener el costo de bienes importados, moderar las presiones inflacionarias y generar un entorno de mayor previsibilidad para empresas e inversionistas.
Las cifras reflejan ese desempeño. Según datos de Bloomberg, el guaraní registra una apreciación del 8,58 % frente al dólar en lo que va de 2026, ubicándose como la tercera moneda con mejor rendimiento de América Latina, solo por detrás del peso colombiano, con un avance de 14,60 %, y del colón costarricense, con 10,17 %.
Detrás de Paraguay aparecen:
- el peso dominicano (7,44 %)
- el real brasileño (6,95 %)
- el peso mexicano (2,64 %)
- y el quetzal guatemalteco (0,54 %).
En el extremo opuesto se encuentran:
- el peso uruguayo (-3,22 %)
- el peso chileno (-2,80 %)
- el peso argentino (-2,43 %)
- la lempira hondureña (-1,69 %)
- y el sol peruano (-1,13 %).
El informe de Citi considera que este escenario podría mantenerse al menos durante el corto y mediano plazo. Incluso en países donde persisten incertidumbres políticas o económicas, la expectativa es que monedas como el real brasileño, el peso mexicano y el peso colombiano continúen mostrando resiliencia gracias al contexto internacional.
En el caso paraguayo, la evolución del tipo de cambio adquiere una importancia adicional tras la obtención del grado de inversión y el creciente interés de capitales extranjeros por el país. Una moneda relativamente estable reduce los riesgos cambiarios para quienes invierten en el mercado local y mejora las perspectivas para nuevos proyectos productivos.
No obstante, los analistas advierten que la evolución del dólar seguirá dependiendo de factores externos, como las decisiones de política monetaria de la Reserva Federal de Estados Unidos, el ritmo de crecimiento de la economía mundial y el comportamiento de los mercados financieros. Mientras esas variables no cambien de manera significativa, el consenso es que el dólar difícilmente recuperará en el corto plazo la fortaleza observada en años anteriores.
Para Paraguay, ese panorama representa una oportunidad para consolidar la estabilidad macroeconómica, mantener bajo control las presiones inflacionarias y fortalecer el atractivo del país como destino de inversiones, siempre que el contexto internacional continúe favoreciendo a las economías exportadoras de la región.
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Paraguay exige distribución equitativa de cuotas de exportación en acuerdo con la UE
El ministro de Relaciones Exteriores, Rubén Ramírez Lezcano, presidió la apertura de la LXVIII Reunión Ordinaria del Consejo del Mercado Común (CMC) del Mercosur, desarrollada en la fecha en el Centro de Convenciones de la Conmebol, ocasión en la que presentó la situación del Mercosur.
Durante su intervención, el canciller reafirmó el compromiso de Paraguay con los principios democráticos y expresó su preocupación por la situación política y social en Bolivia, condenando los hechos de violencia y respaldando al gobierno constitucional de ese país.
Al hacer referencia a la gestión paraguaya, destacó que la Presidencia Pro Tempore estuvo orientada a obtener resultados concretos para los ciudadanos, los trabajadores y los sectores productivos, en un contexto internacional marcado por incertidumbres geopolíticas y desafíos para el comercio global.
Ramírez Lezcano subrayó que el semestre coincidió con la conmemoración de los 35 años del Tratado de Asunción, fecha que consideró propicia para reflexionar sobre los avances y desafíos pendientes del proceso de integración regional.
Entre los principales logros, resaltó la firma del Acuerdo Mercosur–Unión Europea, al que calificó como un hito histórico tras más de 25 años de negociaciones.
No obstante, sostuvo que la implementación del pacto deberá garantizar una distribución justa, equilibrada y solidaria de los beneficios entre todos los Estados Partes.
Asignación de cuotas de exportación
En ese sentido, el canciller remarcó que Paraguay manifestó su preocupación por los criterios propuestos para la asignación de cuotas de exportación al mercado europeo, argumentando que los volúmenes planteados para el país no reflejan adecuadamente sus capacidades productivas ni los compromisos asumidos en el marco del acuerdo.
“El Paraguay no pide privilegios; reivindica equidad”, afirmó el canciller, al insistir en que la credibilidad del bloque depende de que los beneficios de la integración alcancen efectivamente a todos sus miembros.
Asimismo, destacó los avances impulsados durante la presidencia paraguaya en materia de facilitación del comercio, fortalecimiento de los pasos fronterizos, modernización logística, agenda digital y propiedad intelectual.
Entre los resultados más relevantes mencionó la firma del acuerdo sobre reconocimiento mutuo de medios de identificación y autenticación electrónica, destinada a facilitar transacciones digitales y reducir costos administrativos.
Focen: desarrollo equilibrado
El canciller también resaltó la vigencia del Fondo para la Convergencia Estructural del Mercosur (Focem), a la que calificó como una herramienta fundamental para promover un desarrollo más equilibrado entre los países del bloque.
En el ámbito del relacionamiento externo, señaló los avances en las negociaciones con Emiratos Árabes Unidos, Canadá e India, así como el inicio de las negociaciones para un acuerdo de libre comercio con Japón y el fortalecimiento de los vínculos con Vietnam. Además, destacó la entrada en vigor del acuerdo comercial con Singapur para Paraguay y Uruguay.
Finalmente, Ramírez Lezcano afirmó que Paraguay concluye su Presidencia Pro Tempore con la convicción de que el Mercosur posee las capacidades necesarias para desempeñar un papel cada vez más relevante en la economía internacional, siempre que sus miembros mantengan una visión estratégica compartida y un firme compromiso con la integración regional.
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Las ganancias de la IA deben beneficiar a los trabajadores, dice jefe de la OIT
Las ganancias generadas por la inteligencia artificial (IA) deben beneficiar a los trabajadores y hacerlo de manera justa, defendió este lunes el director general de la Organización Internacional del Trabajo (OIT).
Durante la Conferencia Internacional del Trabajo, en Ginebra, Gilbert Houngbo dijo que la IA está transformando el mercado laboral, al cambiar la forma en que se crea valor y cómo se toman decisiones.
“Los trabajadores deben poder compartir las ganancias de productividad generadas por la IA. Esas ganancias deben distribuirse de manera justa mediante mejores salarios, una mayor protección laboral y un crecimiento más inclusivo”, afirmó.
La mayoría de las instituciones económicas, incluido el Banco Central Europeo, sostienen que la IA ha tenido hasta ahora únicamente efectos menores sobre el empleo.
Si bien la tecnología de IA está en pleno auge, Houngbo señaló que “el futuro del trabajo no estará determinado únicamente por la tecnología, sino por las políticas, las instituciones y el diálogo social que la orienten”.
Por eso, acotó, “las decisiones que tomemos hoy determinarán si la IA amplía las oportunidades y la prosperidad compartida o si profundiza la desigualdad y la inseguridad”.
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Entre las opciones disponibles figuran invertir en competencias, reforzar la protección laboral y social, apoyar a las micro, pequeñas y medianas empresas, y respetar los principios y derechos fundamentales en el trabajo, indicó.
“En última instancia, se trata de una elección social y política sobre el futuro que queremos”, afirmó Houngbo.
La OIT es única en el sistema de las Naciones Unidas, ya que sus 187 Estados miembros están representados de manera equitativa por gobiernos, trabajadores y trabajadores.
Esos representantes se reúnen en la sede de la ONU en Ginebra del 1 al 12 de junio para debatir cuestiones relacionadas con el mundo del trabajo.
Los miembros de la OIT esperan concluir las negociaciones sobre un nuevo tratado internacional para los trabajadores de plataformas digitales.
Se trata de “un paso importante para responder a las nuevas formas de trabajo y cerrar las brechas en materia de protección e innovación”, dijo Houngbo.
Aunque controlan en gran medida las tareas y la remuneración, las plataformas clasifican a estos trabajadores como contratistas independientes y no como empleados.
Esa calificación les permite eludir las obligaciones relacionadas con el salario mínimo, la seguridad en el lugar de trabajo y el acceso a la seguridad social, según la ONG Human Rights Watch.
- Fuente: AFP
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