Cero excusas: con 3 segundos de ejercicios al día se desarrollan los músculos
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Ya sea por falta de tiempo o incluso ánimo, no siempre es posible cumplir a cabalidad con el entrenamiento. Sin embargo, un grupo de científicos son los portavoces de una excelente noticia: con solo tres flexiones por semana mejora la fuerza del brazo; además, este ejercicio puede realizarse en cualquier lugar o momento del día.
Los expertos de la Universidad de Edith Cowan, en Australia, pusieron a prueba una serie de ejercicios en 26 adultos sanos. Los participantes tenían que hacer una rutina mínima de gimnasia durante un mes y ver si esto resultaba ser beneficioso para el cuerpo, de manera a analizar cuánto se podía desarrollar un músculo haciendo repeticiones por pocos segundos.
Cada persona hizo una sola contracción de bíceps durante tres segundos usando el brazo que mejor dominaba. El ejercicio se podía hacer durante 2 o 3 días a la semana, y consistía en recrear el movimiento de subir y bajar lentamente una mancuerna pesada.
Aquellos que solamente hicieron dos repeticiones cada 7 días no vieron ningún cambio, sin embargo el grupo que lo hizo tres veces sí logró demostrar que su fuerza concéntrica creció un 2,9 % mientras que la excéntrica un 3,9 %. Estos porcentajes podrían haber aumentado un 10 % si la frecuencia pasaba a 5 ejercicios semanales.
Aunque se necesita profundizar aún más la investigación para saber si esto puede aplicarse a otros entrenamientos y músculos, los investigadores afirmaron que si las personas no cuentan con 20 a 30 minutos para hacer una rutina, con menos igual se puede marcar una diferencia, ya que también gracias de los mini entrenamientos evitamos la debilidad y la fragilidad en la vejez.
La Dirección General de Control de Profesionales y Establecimientos de Salud de la cartera sanitaria realizó un sumario al local denominado Instituto de Genética y Medicina Oropallo luego de una inspección, en la que se detectó que el responsable del lugar no tiene registro profesional en Paraguay; además, las instalaciones tampoco cuentan con el permiso para operar.
“Con base en un pedido de informe que llegó por el portal de acceso a la información pública, tomamos aviso de la existencia de una persona de nombre Líbero Antonio Oropallo, que sería supuestamente médico italiano y que estaría atendiendo en una clínica cercana a un shopping capitalino”, comentó el Abg. Luis Velázquez, director general de la mencionada dependencia del Ministerio de Salud.
Agregó que, ante la información, un equipo de la Dirección General de Control de Profesionales y Establecimientos de Salud fue hasta el local. “Efectivamente se constata la existencia de este establecimiento. La comitiva fue atendida por una persona que decía ser simplemente secretario, el que manejaba las redes sociales. Esta persona dijo que hace dos semanas estaba este señor (Líbero Oropallo) en el país, pero que en ese momento no se encontraba en el edificio, sino que estaba en otro lugar. Le solicitamos al señor Oropallo que se acerque al local, pero no vino”, relató Velázquez.
Detalló que el edificio visitado tiene muchos consultorios, más allá de los ocupados por Oropallo. Este edificio está constituido por consultorios. Algunos estaban habilitados; el más grande es una clínica odontológica que está habilitada, pero uno de los sectores, aparentemente el alquilado a Oropallo, que aglutina tres consultorios y no mostraba aún movimientos de pacientes, no está habilitado ni tiene trámites para su habilitación ante el Ministerio de Salud”, explicó el director general.
Aseguró además que la persona, identificada como Líbero Antonio Oropallo, tampoco figura en el registro como profesional. “Todo esto va a ser enviado a la asesoría jurídica de la cartera sanitaria para un sumario, las averiguaciones y demás”, explicó.
Salud garantiza suministro de insulina para pacientes
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El Ministerio de Salud ha implementado medidas para asegurar la distribución de insulina a los pacientes con diabetes tipo 1. A pesar de los recientes desafíos para su adquisición por problemas de producción y suministro de las proveedoras, las autoridades sanitarias trabajan para garantizar un suministro continuo de este medicamento vital.
“Nuestra prioridad es la salud y el bienestar de los pacientes”, afirmó el Dr. Víctor Arias, director del Programa Nacional de Diabetes. “Hemos adoptado medidas proactivas para asegurar que todos los pacientes con diabetes tipo 1 reciban la insulina que necesitan sin interrupciones”.
Entre las acciones destacadas se encuentran la revisión de los procesos de licitación y la búsqueda de nuevos acuerdos con proveedores nacionales e internacionales, debido a que los últimos llamados a licitación fueron declarados desiertos.
La insulina, fundamental para el control de los niveles de glucosa en sangre en pacientes con diabetes tipo 1, se distribuye principalmente en dos formatos: frascos y lapiceras de administración. Aunque las lapiceras han sido las preferidas por su facilidad de uso, el Ministerio de Salud ha garantizado la adquisición de 3.500 unidades a finales de junio y espera recibir otras
“Contamos actualmente con 3.500 unidades de insulina y esperamos la llegada de otras 4.000 en julio”, añadió Arias. “Estamos mejorando el mecanismo de distribución para asegurar que las farmacias y centros médicos no se queden sin stock en ningún momento”.
MESA DE TRABAJO
Para abordar el problema de forma integral, se ha establecido una mesa de trabajo con todos los proveedores para garantizar un mecanismo de suministro que se ajuste a las capacidades de cada uno. Este enfoque colaborativo asegura que las entregas sean puntuales y suficientes para cubrir la demanda nacional.
“Sabemos lo crucial que es la insulina para la vida de estos pacientes”, concluyó Arias. “Estamos trabajando incansablemente para solucionar esta situación”.
Convenio permitió realizar más de 1.000 cirugías en el Hospital Militar
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Con el objetivo de descomprimir las largas listas de espera de pacientes que necesitan cirugías tanto menores como de alta complejidad, el Ministerio de Salud había cerrado un convenio con el Ministerio de Defensa para que estas intervenciones sean llevadas a cabo en el Hospital Militar.
Los trabajos en conjunto iniciaron en octubre del año 2023 y hasta el 27 de junio de este año se ha alcanzado la cifra de 1.038 personas operadas en el mencionado nosocomio. Estas cirugías son programadas y los pacientes son trasladados de diferentes puntos del país en el momento de la intervención médica.
Según el informe entregado por el equipo médico, las principales cirugías realizadas son hernias inguinal, umbilical, escrotal, crural y epigástrica. Así también, se realizan intervenciones quirúrgicas de colecistectomías (piedras en la vesícula), y otros procedimientos como safenectomías, eventraciones, flebectomías, histeroscopías, tomas de biopsia, entre otros.
Todos los procedimientos se centran especialmente en pacientes de bajo riesgo entre los 19 y 59 años de edad, teniendo en cuenta factores como, por ejemplo, el traslado al que deben ser sometidos antes o después de las cirugías y los cuidados posoperatorios que deben de recibir.
Como parte del convenio, el Ministerio de Salud provee de todos los insumos necesarios para las intervenciones, además de contar con un equipo quirúrgico, del cual son parte personal médico y de enfermería del Hospital General de Luque y del Hospital General de Barrio Obrero.
La influenza es el virus predominante actualmente, seguido de rhinovirus y el virus sincitial respiratorio que va tomando fuerza. De acuerdo a la Vigilancia Universal, se contabilizaron 46.318 consultas por gripe en la última semana evaluada (SE) 24.
En cuanto a la curva de hospitalizados, se observa un ligero incremento del 4 %. Al cierre de la semana (SE) 24, se contabilizaron 439 pacientes hospitalizados por virus respiratorios, el 52 % corresponde a la edad pediátrica.
En lo que va de 2024, 90 niños con menos de 2 años de edad requirieron hospitalización a causa del virus sincitial;13 de ellos ingresaron a la unidad de cuidados intensivos. Por otra parte, entre los hospitalizados, se registra una alta afectación de rhinovirus, el 62 % en edades pediátricas; mientras que el virus de la influenza se observa mayormente en la franja adulta, en un 75 %.
COVID-19
La semana pasada cerró con 178 casos confirmados de covid-19. Hasta el momento, el mayor número de casos de la infección se concentra en la franja de 20 a 59 años. En este periodo se procesaron 5.141 muestras para SARS-CoV-2, observando una disminución en relación con la semana anterior. La tasa de positividad es de 3,5 %.
Unas 21 personas se hospitalizaron por covid-19 en esta última semana, evidenciando una cifra similar a la semana anterior: 20 en sala y uno en la unidad de cuidados intensivos. La mayor carga de internados se observa en adultos mayores y menores de 5 años de edad. De acuerdo al reporte, no se confirmaron fallecidos al cierre de la última semana. En lo que va del año, se han reportado 82 decesos por covid-19.
CONSULTA OPORTUNA
Ante la presencia de fiebre y síntomas respiratorios (tos, dolor de garganta u otro), se insta al uso de mascarilla, a acudir a la consulta médica oportuna, a fin de contar con un diagnóstico, determinar el virus y recibir el tratamiento correspondiente; así también, cumplir con el reposo indicado para impedir la propagación del virus.