Todos sabemos que una mala noche de sueño puede hacernos sentir agotados al día siguiente. Son múltiples los estudios que analizan los riesgos para la salud de tener insomnio, dormir a deshoras o tener un sueño intermitente. Así, se observa que puede afectar a la presión arterial, al corazón, al riñón y provocar obesidad y diabetes.

Ahora, un estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco (EEUU) ha encontrado otra razón para tratar de dormir bien toda la noche.

Según su investigación, dormir mal está relacionado con probabilidades significativamente mayores de experimentar al día siguiente fibrilación auricular (FA), es decir latidos cardíacos irregulares que pueden provocar coágulos sanguíneos, insuficiencia cardíaca, derrames cerebrales y otros problemas relacionados con el corazón.

Una mala noche de sueño se asoció con un 15 por ciento más de riesgo de sufrir un episodio de FA, y la falta de sueño continuo se asoció con episodios más prolongados de FA.

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Los investigadores señalaron que es importante tratar la enfermedad subyacente que puede estar causando la FA, que es el tipo más común de arritmia: cuando el corazón late demasiado rápido, demasiado lento o de forma irregular.

El nuevo estudio muestra que las estrategias para mejorar la calidad general del sueño también pueden ayudar. “Tratar el insomnio puede ser un desafío, pero en muchos casos, hay cosas dentro del control de un individuo que pueden mejorar significativamente la calidad del sueño”, ha señalado el autor correspondiente Gregory M. Marcus , cardiólogo y electrofisiólogo de UCSF Health.

Entre otras recomendaciones, el estudio sugiere acostarse a una hora razonable y constante; evitar el alcohol y la cafeína antes de acostarse; usar la cama sólo para dormir o tener romance; hacer ejercicio con regularidad, mantener la habitación fresca, evitar las siestas y despertarse a la misma hora todos los días.

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La UCSF ha sido durante mucho tiempo líder en tratamientos cardiológicos, incluidos los trastornos del ritmo cardíaco. Aunque los riesgos asociados con la FA se han investigado exhaustivamente, esta es la primera vez que los investigadores han visto una conexión inmediata con la falta de sueño.

El estudio siguió a 419 pacientes en el ensayo I-STOP-AFIB. Calificaron la calidad de su sueño cada noche como ‘increíble’, ‘buena’, ‘normal’, ‘malo’ u ‘horrible’ y utilizaron electrocardiogramas móviles para medir los episodios de FA al día siguiente.

Fuente: Europa Press

El entorno de Cerro Porteño se alista para enfrentar a Liber­tad este viernes, en La Huerta, en el partido que es catalogado como el más importante a nivel local en el semestre. Para el importante juego, el entrenador Manolo Jiménez prepara la vuelta de varios titulares que tuvieron des­canso frente a General Caba­llero, por la seguidilla de par­tidos que el cuadro azulgrana afronta, entre Copa Liberta­dores y torneo Apertura. Los que van a regresar son: Javier Báez, Santiago Arzamendia, Juan Manuel Iturbe, Fabrizio Peralta y Diego Churín.

Mientras que la inclusión del volante Jorge Morel será difícil por la lesión que sufrió en el juego copero frente a Flu­minense.

Paralelamente a la definición del torneo Apertura, Cerro Porteño también entrará a la fase decisiva de la Copa Libertadores y en la próxima semana arrancará la segunda rueda del grupo A. Uno de los referentes del Ciclón, Fede­rico Carrizo, en diálogo con la Conmebol se refirió a las posibilidades del Ciclón: “La mala experiencia que tuvimos el año pasado, cuando con un empate frente al Barcelona de Ecuador entrábamos a la Sud­americana y lo perdimos en el último segundo, nos hizo madurar y este año esa expe­riencia copera será funda­mental para buscar la clasi­ficación a los octavos de final. Sabemos que el candidato es Fluminense, porque es el último campeón del torneo, pero después los otros tres equipos (además Colo Colo y Alianza Lima) estamos en un nivel parejo y las posibilidades son iguales para todos”, señaló Carrizo al mayor ente del fút­bol sudamericano.

Al final, Olimpia dis­putará su partido del próximo lunes 29 de abril ante el Sportivo Ameliano en el viejo Bosque de Para Uno por última vez antes del inicio de las obras de ampliación a 32 mil personas en su etapa inicial y moderni­zación total con una inversión de siete millones de dólares.

El presidente Rodrigo Nogués y su directiva realizaron con éxito las gestiones para el cambio de escenario con el objetivo que el hincha fran­jeado se despida de la his­tórica estructura conocida como “La cuna de la gloria”.

En ese sentido, hoy se dará la palada inicial al megapro­yecto y las obras comenzarán el lunes en el estadio Osvaldo Domínguez Dibb, que como primer objetivo está postu­lado para albergar la final única 2024 de la Copa Sud­americana, que se disputará en Asunción, según confirmó la Conmebol.

Resta por definir el escenario, ya que además del estadio del Olimpia, están las candidaturas del Defensores del Chaco de la APF, la Nueva Olla de Cerro Porteño y la Huerta del club Libertad.

En cuanto a los preparati­vos del equipo decano sigue entrenando bajo el comando del entrenador argentino Martín Palermo en la Villa Olimpia. Ya se integraron a las tareas normales el late­ral principal el lateral Víc­tor Salazar y el delantero Facundo Bruera, quienes superaron sus respectivas lesiones.

Por su parte, el delantero Kevin Parzajuk y el volante Richard Ortiz continúan con tareas diferenciadas. ­

“El Partido Liberal Radical Auténtico tendría resuelto todos sus problemas si su titular con­vocara a un diálogo de fair play (juego limpio)”, puntualizó el presidente de la Juventud Libe­ral Radical Auténtica (JLRA), Carlos María Aquino. El diri­gente dijo que antes de concretar acuerdos con otras organizacio­nes opositoras rumbo a futuros comicios, la agrupación tradicio­nal debe fortalecerse.

Aquino sostuvo que Fleitas primeramente debe “encaminar un proceso de acuer­dos y trabajo para fortalecer el PLRA” para luego impulsar acercamientos con otros refe­rentes, partidos y movimien­tos de oposición, con miras a las elecciones municipales de 2026 y las presidenciales de 2028.

Lamentó que el exgo­bernador de Cordillera, tras la destitución de Efraín Ale­gre de la presidencia de la agru­pación tradicional mediante una Convención el pasado 6 de agosto, no haya concretado la posibilidad de un acerca­miento entre los dirigentes y altos referentes de los distin­tos movimientos internos, como Equipo Joven, Frente de Integración Liberal, Diálogo Azul, entre otros para zanjar la crisis política y financiera.