Comienzo este domingo y por unos más, con el permiso del señor conductor y de los señores pasajeros, una serie de publicaciones que me vienen solicitando desde hace tiempo, para referirme a temas que hacen a la neuroeducación, a mi criterio, la forma más eficaz de revolucionar la educación en cualquier sistema. Y hoy comienzo hablándoles de uno de los talones de Aquiles (o de Ulises como diría un ya desaparecido político de nuestra fauna criolla): la creatividad.
La creatividad es una habilidad fundamental en el proceso educativo, ya que impulsa la imaginación, la resolución de problemas y la innovación. Es un fenómeno complejo y multifacético que puede ser abordado desde diversas perspectivas. Desde el enfoque psicológico, la creatividad se entiende como la capacidad de generar ideas originales y útiles, analizando los procesos cognitivos y las características individuales que influyen en la generación de ideas creativas, como la flexibilidad cognitiva, la fluidez de pensamiento, la capacidad de asociación, la tolerancia a la ambigüedad y la capacidad para resolver problemas. Desde una perspectiva sociocultural, la creatividad se ve influida por el entorno social y cultural en el que se desarrolla el individuo, ya que los factores culturales, las normas sociales, las experiencias compartidas y el apoyo de la comunidad desempeñan un papel importante en la manifestación y valoración de la creatividad. Por su parte, la neurociencia nos brinda una comprensión de cómo el cerebro contribuye a la creatividad: diferentes áreas cerebrales, como el cortex prefrontal, el cortex cingulado anterior y la red de modo por defecto, desempeñan un papel crucial en los procesos creativos, mientras que la plasticidad cerebral y la comunicación entre estas regiones cerebrales son fundamentales para la generación de ideas innovadoras. En el ámbito educativo, se considera la creatividad como una habilidad que puede ser desarrollada y fomentada a través de estrategias pedagógicas específicas como, por ejemplo, un entorno de aprendizaje que estimule la imaginación, la exploración, el pensamiento crítico y la resolución de problemas. En el mundo empresarial, la creatividad se valora como una capacidad que impulsa la innovación y la ventaja competitiva buscando promover un entorno organizacional que fomente la creatividad, brindando tiempo y recursos para la generación de ideas, promoviendo la diversidad de perspectivas y estableciendo una cultura de aceptación y valoración de la creatividad.
Ya lo dije: la creatividad desempeña un papel fundamental en la educación y es crucial para el desarrollo integral de los estudiantes. Fomenta el pensamiento crítico estimulando a los estudiantes a pensar de manera innovadora, a cuestionar las normas establecidas y a encontrar soluciones originales para los desafíos que enfrentan. Promueve el pensamiento crítico, la capacidad de análisis y la búsqueda de múltiples perspectivas, habilidades esenciales para el éxito en la vida personal y profesional. Estimula la motivación y el compromiso involucrando a los estudiantes de manera activa y emocional en el proceso de aprendizaje. Al permitirles explorar sus propias ideas y expresar su individualidad, se genera un sentido de empoderamiento y motivación intrínseca, lo que promueve un mayor compromiso con el aprendizaje. Desarrolla habilidades de resolución de problemas ya que implica la capacidad de encontrar soluciones originales a los problemas y desafíos. Al fomentar la creatividad en el aula, se están cultivando habilidades de resolución de problemas, pensamiento lateral y flexibilidad cognitiva, que son cruciales para afrontar los desafíos de la vida diaria y del futuro. Promueve la autoexpresión y la confianza brindando a los estudiantes la oportunidad de explorar y expresar su propia voz, pensamientos y emociones, lo cual les ayuda a desarrollar una mayor autoconciencia, confianza en sí mismos y una mayor autoestima, para que, al reconocer y valorar sus propias capacidades creativas, los estudiantes se vuelvan más seguros y se sienten más seguros para compartir sus ideas con los demás. Finalmente, prepara para la sociedad del futuro, ya que en este mundo cada vez más complejo y cambiante, se valora la capacidad de adaptarse, innovar y enfrentar nuevos desafíos.
Tengo más para hablarles de la creatividad, pero me lo dejo en el tintero para seguir hablando de neuroeducación en la próxima semana. Porque es algo definitivamente DE LA CABEZA. ¿Continuamos en una semana?
El Conacyt impulsa la innovación y la creatividad en el Paraguay
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El Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt) impulsa la innovación y la creatividad a través del Programa de Innovación en Empresas Paraguayas (Proinnova), que cuenta con el apoyo del Banco Interamericano de Desarrollo (BID).
Esta iniciativa contribuye a la mejora de la productividad de la economía paraguaya fomentando el crecimiento de la inversión en investigación aplicada e innovación, y aumentando la cantidad y calidad del capital humano avanzado para la innovación a través de sus dos líneas principales de trabajo: fomento a la innovación y fortalecimiento del capital humano para la innovación.
En el marco del Día Mundial de la Creatividad y la Innovación, Conacyt reafirma su compromiso con el fomento de la innovación en Paraguay a través de programas como el Proinnova, que impulsa la capacidad innovadora de las empresas paraguayas, promoviendo la generación de soluciones innovadoras que aportan al desarrollo económico y social del país.
COLABORACIÓN INTERINSTITUCIONAL
El Conacyt brinda apoyo financiero y técnico a proyectos de investigación aplicada e innovación desarrollados por empresas paraguayas, incentivando la colaboración entre el sector público, el sector privado y las instituciones de investigación.
De esta manera, se busca fortalecer la capacidad innovadora del país y generar un ecosistema propicio para la creatividad y la innovación.
Con un financiamiento de 10 millones de dólares proporcionado por el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), el Conacyt logró avances notables en la promoción de la innovación en Paraguay.
Proinnova se centró en mejorar la productividad económica del país, fomentando la inversión en investigación aplicada e innovación, y aumentando la cantidad y calidad del capital humano avanzado en el campo de la innovación.
RESULTADOS
Entre los resultados que se destacan se citan a más de 100 proyectos de innovación en empresas y emprendimientos que lograron potenciarse gracias al Proinnova.
La capacitación especializada es una parte fundamental del programa, con la formación de 400 líderes en innovación a través de 11 programas de formación de gestores de innovación. Además, brindó asistencia técnica a más de 500 empresas y emprendimientos, fortaleciendo servicios tecnológicos y apoyando a incubadoras de empresas en todo el país.
Proinnova también tuvo un impacto significativo en el sector público, capacitando a 115 funcionarios en gestión de la innovación pública y promoviendo la formación de la primera Red de Economía de la Innovación del Paraguay.
Con más de 2.500 personas participando en talleres y actividades de sensibilización, el programa logró despertar el interés y la conciencia sobre la importancia de la innovación en el Paraguay.
IMPORTANCIA DE LA INVERSIÓN EN EL DESARROLLO DEL PAÍS
Julieta Méndez, de la Distribuidora Dianita, explicó que el papel de Conacyt en el fomento de la innovación en el país fue primordial. “En mi ciudad (Coronel Oviedo) se destacan LES Science Lab, de la Dra. Gladys Estigarribia, con el primer laboratorio de biología molecular del interior y actualmente fortaleciendo el laboratorio para control de calidad en alimentos. Por mi parte, coordiné el proyecto de Desarrollo de Alimentos Saludables por medio de un software de inteligencia artificial (Hetere.IA) esperando poder tener los productos en góndolas muy pronto. Esperamos acercarnos más a las industrias con nuestros hallazgos de investigación para generar nuevos productos o procesos”, explicó.
RETOS Y OPORTUNIDADES
Juan de Urraza, CEO de Posibillian Tech, comentó que en el país innovar es desafiante. “Innovar implica experimentar, sobre todo cuando es innovación tecnológica. El tiempo y el costo de esta experimentación no siempre son exitosos, pero tratar de innovar y fallar no es algo malo. Sin embargo, el sector privado muchas veces no puede por sí mismo soportar el alto costo del desarrollo tecnológico, entonces ahí entra el Proinnova del Conacyt, que para el Paraguay son proyectos con un fondeo interesante. Este empuje inicial a nosotros los emprendedores, por ejemplo, nos permite hacer experimentación e implementación tecnológica, ya que por nuestra cuenta no íbamos a poder. Hay que continuar ayudando a proyectos tecnológicos nuevos que puedan ir apareciendo y lograr crear productos potencialmente exitosos y que tengan buenos resultados”, resaltó.
SURGIMIENTO DE NUEVOS SECTORES INDUSTRIALES
Claudia Vargas, de la empresa VEGANTEX, explicó que Paraguay es un país rico en ideas, en donde la mayor parte de la población son emprendedores que buscan la innovación. “El programa Proinnova fue de mucha ayuda para nuestra empresa en proceso de formación, que trata sobre realizar tejido a base de la fibra del mango. Su ejecución hubiese sido imposible sin el programa. La ayuda no fue solamente monetaria, sino que también nos brindaron capacitaciones para mejorar el proceso de formación de la empresa”.
Una tradición que celebra el ingenio y la creatividad de la humanidad
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La Real Academia Sueca de Ciencias dio a conocer en la semana a la mayoría de los ganadores de la edición 2023 de este premio, que en cada categoría está dotado con 11 millones de coronas suecas, unos 950.000 euros, salvo el de La Paz, que ronda el millón de dólares. Este lunes 9 se dará a conocer a el o los ganadores del de Economía, con lo que se completarían los anuncios.
Los premios serán entregados el 10 de diciembre, día en que se cumplirá un aniversario más del fallecimiento de Alfred Nobel, su creador, quien en 1867 inventó la dinamita, un explosivo plástico resultante de absorber la nitroglicerina en un material sólido poroso, con lo que se reducían los riesgos de accidente. Vale decir que las explosiones accidentales de la nitroglicerina, en una de las cuales había muerto su propio hermano Emil, habían despertado fuertes críticas contra Nobel y sus fábricas.
Inventó también la gelignita (1875) o la balistita (1887) y tras patentar todos sus inventos fundó compañías para fabricarlos y comercializarlos desde 1865 (primero en Estocolmo y Hamburgo, luego también en Nueva York y San Francisco).
Nobel acumuló una impresionante riqueza que le provocaba un sentimiento de culpa por lo que habían causado sus inventos en las guerras.
Apremiado por ello, donó su fortuna para la creación de la Fundación Nobel, que se dio en 1900, con el encargo de otorgar una serie de premios anuales a las personas que más hubieran hecho en beneficio de la humanidad en los terrenos de la física, la química, la medicina, la literatura y la paz.
En Estocolmo se dan los premios científicos, de Economía y de Literatura, y la ceremonia concluye con un banquete que reúne a cerca de 1.300 personas en el Ayuntamiento en presencia del rey Carlos XVI Gustavo y de la reina Silvia. En Oslo, capital de Noruega, se entrega el premio de la Paz, oportunidad en que un millar de invitados se reúnen en la alcaldía antes de un adecuado banquete.
Aquí un recorrido por los trabajos y la vida de los distinguidos hasta el momento.
LITERATURA
La profundidad nórdica para escudriñar la humanidad
El escritor y dramaturgo noruego Jon Fosse, de 64 años, fue premiado por la Academia, que lo destacó por sus “innovativas obras de teatro y prosa que le dan voz a lo que no se puede decir”.
En el texto se elogia “su inmensa obra escrita en la forma nynorsk del noruego (variante que habla apenas el 12 % de la población de ese país), y que cubre una gran variedad de géneros en un caudal de obras de teatro, novelas, colecciones de poesía, ensayos, libros para niños y traducciones”.
La “radical reducción” del lenguaje y su acción dramática “expresan las emociones humanas más poderosas de ansiedad e impotencia en los términos más simples”, agregó.
Fosse es un dramaturgo de éxito, sus piezas teatrales fueron representadas en unas 1.000 producciones diferentes en escenarios de varios continentes al punto de ser llamado “el nuevo Ibsen”, en comparación con su compatriota Henrick Ibsen, uno de los fundadores del modernismo teatral.
También se apuntó que “está siendo cada vez más reconocido por su prosa” al punto de que su obra ha sido traducida a cuarenta idiomas y recibió premios internacionales.
“Un nuevo nombre: Septología VI-VII” es el último tramo de su monumental novela con pasajes autobiográficos: son 1.250 páginas que escribió solo usando comas; el texto tiene solo el punto final.
Se pueden leer en nuestro idioma “El otro nombre: Septología I”, “El otro nombre: Septología II” y “Yo es otro: Septología III-V”, en ediciones españolas.
“Solía trabajar con frases largas, pero ahora no hay ni un solo punto. Todo es movimiento”… “Siempre escribo sobre cosas que sé, pero nunca escribo sobre mí”… “todo es poesía”, porque “la poesía da un tipo de dimensión espiritual”, dijo en 2019 en entrevista con el periódico danés Kristeligt Dagblad que brindó en la residencia honoraria de los artistas de Noruega, una villa ubicada en el parque del castillo real de Oslo.
Habló de sus problemas con el alcohol, que pudo dejar. “La vida que solía vivir viajando a estrenos y asistiendo a fiestas de estreno era una vida que requería alcohol. He tenido algún tipo de ansiedad social. Me parece bien conocer gente, pero no me gustan los conciertos de rock, los partidos de fútbol ni las grandes fiestas, así que para afrontar esa faceta de la vida teatral recurrí al alcohol”.
Nació el 29 de setiembre de 1959 en Hausgesunden, en los fiordos occidentales de Noruega, en una familia luterana. De joven se rebeló contra ese orden declarándose ateo, aunque en 2013 terminó convirtiéndose al catolicismo.
Después de estudiar literatura, debutó en 1983 con su novela “Rojo, negro”, en la que hace un fascinante viaje en el tiempo desde perspectivas diversas. Luego vinieron otras como Boathouse (1989), Melancholy I y II (1995-1996).
“Te conmueve muy hondo cuando lo lees… y cuando has leído una obra tienes que continuar”, resumió Anders Olsson, presidente del Comité Nobel de Literatura de la Academia. “Lo que es especial es la cercanía en su escritura. Toca los sentimientos más profundos que tienes: ansiedad, inseguridad, cuestionamientos sobre la vida y la muerte... las cosas que cada humano enfrenta desde el principio”.
DE LA PAZ 2023
Apoyo a la lucha de las mujeres iraníes
La activista iraní Narges Mohammadi fue galardonada con el Nobel de la Paz en un reconocimiento del Comité noruego al movimiento Mujer, Vida y Libertad, que vio la luz en setiembre de 2022. Fue la reacción popular ante la muerte de la joven de 22 años Mahsa Yina Amini, que tres días antes fue detenida por la policía por llevar mal colocado el velo.
Berit Reiss-Andersen, presidenta del Comité, lo hizo expreso: “Queremos dar el premio para animar a Narges Mohammadi y a los cientos de miles de personas que han estado clamando Mujer, Vida y Libertad en Irán”, destacando su “lucha contra la opresión de las mujeres...” y la promoción de “los derechos humanos y la libertad de todos”.
Y luego requirió: “Si las autoridades iraníes toman la decisión correcta, la liberarán… de este modo podrá estar presente para recibir este honor, lo que esperamos ante todo”, según reportó el diario español El País.
Mohammadi, de 51 años, cumple una pena de más de 10 años de prisión en la celda número 4 del ala de mujeres de la prisión de Evin, en Teherán, condenada por “difundir propaganda contra el Estado”.
La agencia oficial iraní IRNA dijo que el premio “politiza los derechos humanos”, por lo que se entiende que el país gobernado por el ultraconservador Ebrahim Raisi y cuyo líder supremo es el ayatolá Ali Jamenei estaría lejos de considerar la liberación de la activista.
Taghi Rahmani, esposo de Mohammadi, que también fuera preso político, se mostró complacido: “Este Premio Nobel envalentonará la lucha de Narges por los derechos humanos, pero lo más importante es que es un premio para el movimiento Mujer, Vida y Libertad.
La Nobel de la Paz 2023 estudió física e ingeniería y desde la universidad se erigió en defensora de los derechos humanos, especialmente los de las mujeres, pero también los de las minorías y los presos de conciencia que se denuncia existen aún en la República Islámica de Irán.
Mohammadi, quien fue ingeniera en una empresa estatal, comenzó a escribir en diarios reformistas hasta que en 1998 fue detenida y pasó un año en prisión. A partir de allí “el régimen iraní la ha arrestado 13 veces, condenado cinco veces y sentenciado a un total de 31 años de prisión y 154 latigazos”, recordó Reiss-Andersen.
La activista iraní fue también portavoz y vicepresidenta del Centro de Defensores de los Derechos Humanos (DHRC), fundado por la Nobel de la Paz Shirín Ebadi, que prestaba asistencia jurídica gratuita a presos de conciencia y que fuera cerrado por el gobierno en 2008.
Por su lucha, Mohammadi perdió su trabajo, su carrera, sufrió ataques cardíacos estando presa sin que se le diera adecuada atención e, inclusive, sufrió períodos de aislamiento en la cárcel.
Lo más duro de todo fue, sin embargo, no haber podido ver crecer a Ali y Kiana, sus mellizos de 16 años, a los que hace ocho años que no ve y que viven en el exilio en Francia con su marido, al que tampoco ve en persona desde hace 10 años. En diciembre de 2022 su marido contó que Mohammadi llevaba 7 meses sin poder hablar con sus hijos.
El Nobel de la Paz, que tiene un premio monetario cercano al millón de dólares, se entregará en Oslo el 10 de diciembre, aniversario de la muerte del industrial sueco Alfred Nobel (1833-1896), quien fundó los premios en su testamento de 1895. Este premio es el único de los seis galardones que se otorgan y entregan fuera de Suecia por deseo expreso de Nobel debido a que Noruega formaba parte de ese reino hasta 1905.
MEDICINA
Un reconocimiento al invento que puso fin a la pandemia
El Nobel de Medicina 2023 fue para Katalin Karikó y Drew Weissman por la vacuna contra el covid-19.
Karikó, quien dormía cuando recibió la llamada desde Estocolmo, pensó que se trataba de “una broma” cuando le dijeron que se había adjudicado el preciado galardón.
Weissman, a su turno, dijo que para él había sido su sueño de “toda la vida” y recordó las noches de insomnio en las que cruzaban correos electrónicos con su compañera de premio.
El jurado destacó que estos “por sus descubrimientos sobre modificaciones de bases de nucleósidos que permitieron el desarrollo de vacunas de ARN mensajero eficaces contra la covid-19… (que fueron) innovadores y han cambiado fundamentalmente nuestra comprensión de cómo interactúa el ARN mensajero con nuestro sistema inmunológico… los galardonados contribuyeron a la tasa sin precedentes de desarrollo de vacunas durante una de las mayores amenazas a la salud humana en los tiempos modernos”.
Simplificando, el ARN lee las instrucciones escritas en el ADN y parte con ellas para que las fábricas del organismo produzcan todo lo necesario para existir. En los 90, Karikó pensó que introduciendo una “información adecuada” en el ARN, este serviría de “mensajero” para la producción de una proteína ausente que causa una anemia, una respuesta inmune frente a una infección o incluso el cáncer. Weissman pensaba que serviría para mejorar las vacunas.
Científicos de todo el mundo destacaron que los premiados idearon “cómo colarlo en la célula, envolviéndolo en nanopartículas lipídicas que atraviesan la célula” y que “el ARN mensajero genera una respuesta inmune más fuerte”.
La bioquímica húngaro-estadounidense Katalin Karikó, la 13.ª mujer en recibirlo en la especialidad, trabajó 40 años para alcanzar el desarrollo que hizo posible la efectividad de las vacunas que en principio ofrecieron Moderna y BioNTech. “Recibía una carta de rechazo tras otra de instituciones y compañías farmacéuticas cuando les pedía dinero para desarrollar esta idea”, comentó Karikó al diario español El País en 2020 durante la pandemia.
El estadounidense Drew Weissman fue su principal colaborador y facilitó que las terapias a partir del ARN mensajero llegaran a Pfizer o Moderna. Feliz con la premiación, Weissman aseveró: “Creemos que en los próximos seis o siete años tendremos una vacuna eficaz contra el VIH”.
En coincidencia, el jurado expuso que “la impresionante flexibilidad y velocidad con la que se pueden desarrollar vacunas de ARN allanan el camino para utilizar la nueva plataforma también para vacunas contra otras enfermedades infecciosas. En el futuro, la tecnología también podrá utilizarse para administrar proteínas terapéuticas y tratar algunos tipos de cáncer”.
Karikó, bioquímica húngaro-estadounidense, nació en enero de 1955 en Szolnok (Hungría). Graduada en biología en la Universidad de Szeged (Hungría) en 1978 y doctorada en Bioquímica en 1982, empezó a estudiar las propiedades del ARN mensajero en ese centro húngaro. En 1985 emigró a Estados Unidos con su marido y su hija de dos años.
Drew Weissman nació en Lexington (Massachusetts, EE. UU.), es profesor de medicina en la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania y trabaja sobre el ARN y su aplicación en el desarrollo de vacunas y terapia génica.
FISICA
El brillar de los attosegundos
El galardón en Física de este año fue para Pierre Agostini, Ferenc Krausz y Anne L’Huillier por sus experimentos con luz que capturan “el momento más corto”, los llamados “pulsos de luz de attosegundos”. Un attosegundo es una quintallonésima de segundo, la medida más pequeña de la luz a la que se haya tenido acceso.
Antes de los avances de los galardonados, los electrones aparecían borrosos bajo los microscopios más avanzados: su movimiento y comportamiento eran demasiado rápidos para seguirlos, reseñó la cadena británica BBC.
Dijo el jurado: “Con sus experimentos… han creado destellos de luz que son lo suficientemente cortos para tomar fotografías de los movimientos extremadamente rápidos de los electrones… que pueden usarse para medir... (cómo) se mueven o cambian de energía”, por lo que resultan fundamentales para “el estudio de la dinámica de los electrones en la materia”.
Este “bucear” por el mundo subatómico usando luz es al que se dedica la física de los attosegundos, que se espera permita avances en electrónica ultrarrápida, generando el desarrollo de chips de computadora más potentes y veloces o microscopios electrónicos más precisos.
Así como en la física cuántica, se aventuran desarrollos en biología, química y medicina.
Pierre Agostini nació en Francia en 1968 y es profesor emérito de la Universidad Estatal de Ohio, EE. UU.; Ferenc Krausz, nacido en Hungría en 1962, es director del Instituto Max Planck de Óptica Cuántica en Alemania, y Anne L’Huillier, que nació en Francia en 1958, es profesora de la Universidad de Lund en Suecia.
La profesora L’Huillier estaba dando clases y tuvo tres llamadas perdidas antes de atender a la Academia Sueca. “Estaba dando clases”, se excusó. “Es increíble… No hay tantas mujeres que obtengan este premio, por lo que es muy, muy especial”, dijo la que ahora que es la quinta en recibirlo.
QUÍMICA
Los puntos cuánticos, de las pantallas al galardón
El francés Moungi Bawendi, el estadounidense Louis E. Brus y el ruso Alexei Ekimov fueron adjudicados con el Nobel de Química 2023 por su descubrimiento de los puntos cuánticos, esenciales para el desarrollo de los televisores led y que se espera ayuden en la lucha contra el cáncer. Los puntos cuánticos son nanocristales, de un tamaño de millonésimas partes de milímetro, en los que los electrones quedan encerrados en “islas”.
Cuando se estimulan mediante luz o electricidad, los electrones saltan a un mayor nivel de energía y, al regresar a su estado normal, producen un resplandor con protones individuales. A mayor tamaño del nanocristal, su color vira al rojo, pero es más azul cuanto más pequeño es.
El físico ruso Alexei Ekimov (Unión Soviética, 78 años) los descubrió en cristales en 1981. El experto, que hoy trabaja en la empresa estadounidense Nanocrystals Technology, demostró que el color de esa luz depende del tamaño del nanocristal.
Por su parte, el químico estadounidense Louis Brus (Cleveland, 80 años), de la Universidad de Columbia, confirmó poco después que esos efectos cuánticos, dependientes del tamaño, también se observan en nanopartículas que flotan libremente en un fluido.
El francés Moungi Bawendi (París, 62 años), del Instituto Tecnológico de Massachusetts, revolucionó en 1993 la producción en serie de puntos cuánticos, logrando resultados “casi perfectos”.
Philips y Sony fueron las primeras en usar esta tecnología en sus pantallas, pero ahora se espera que puedan ayudar en la detección temprana del cáncer. La idea es que se los pueda hacer llegar a las células cancerosas y provocar allí una iluminación externa con luz ultravioleta.
Desde 1901, 184 hombres y solo ocho mujeres (el 4 %) han ganado el Nobel de Química.
La ciencia explica por qué las mejores ideas aparecen en la ducha
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Aunque el baño pueda parecer un lugar muy particular para dejar fluir la creatividad, la ciencia confirma que esdonde nacen las mejores ideas porque la mente se relaja con el caer del agua. Al bañarnos pueden surgir nuevos sueños y perspectivas que relativizan nuestros problemas y preocupaciones.
La desconexión y una carga placentera son responsables de la inspiración, por eso al bañarnos el cerebro recibe dos buenos regalos para su funcionamiento: un instante de descanso que lo desconecta del entorno y una actividad que provoca su disfrute, según la Universidad de Virginia de los Estados Unidos es el momento perfecto para que la creatividad comience a brotar.
Los expertos confirman que cuando nos estamos bañando y va cayendo el agua por nuestro cuerpo, las conexiones cerebrales trabajan sin presión y de forma automática con base en sus experiencias pasadas y conocimientos adquiridos. De esta manera, van fluyendo las posibles soluciones para resolver ciertos problemas que tenemos como pendiente, de hecho se fundamenta en que las personas a menudo generan ideas más originales durante actividades moderadamente atractivas, como al ducharse o caminar.
¿Qué dice la ciencia?
La explicación de los científicos sobre este efecto en la ducha en cuanto a las ideas creativas es que al bañarse uno logra cierto equilibrio entre el pensamiento lineal y centrado, que limita la originalidad, y las asociaciones aleatorias e ilimitadas, que rara vez son útiles. Es decir, que esta sinergia permite que la mente se divague en un entorno atractivo que impone algunas restricciones al pensamiento.
En lugar de empecinarse en encontrar constantemente una solución a un problema o buscar desesperadamente inspirarse para desarrollar alguna tarea específica, las investigaciones de los últimos 15 años sugieren que las personas tienen más probabilidades de tener avances creativos cuando realizan una actividad habitual que no requiere de esfuerzo y donde básicamente uno puede estar en piloto automático.
Esto permite a la mente divagarse o participar en la cognición espontánea o en el pensamiento de “flujo de conciencia”, que los expertos creen que ayuda a recuperar recuerdos inusuales y a generar buenas ideas. “La gente siempre se sorprende cuando se da cuenta de que obtiene ideas interesantes y novedosas en momentos inesperados, porque nuestra narrativa cultural nos dice que debemos hacerlo a través del trabajo duro”, señaló Kalina Christoff, neurocientífica cognitiva de la una universidad de Canadá.
Los especialistas descubrieron que una siesta de 20 minutos estimula la creatividad, pero también ayuda a la capacidad de resolver problemas más rápidamente. Foto: Pexels
Una pequeña siesta estimula la creatividad, afirma un estudio reciente
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Un buen descanso es fundamental para gozar de buena salud y tener suficiente energía para enfrentar la rutina diaria. Un estudio reciente del Instituto del Cerebro de París determinó que una siesta ligera puede tener grandes beneficios vinculados a la creatividad.
Se habla mucho de la importancia de tener una buena higiene del sueño; algunas creencias populares señalan que dormir la siesta no es lo mejor porque puede generar dificultades para conciliar el sueño a la noche, pero un estudio reciente publicado en Science Advances apunta a que una pequeña siesta puede potenciar la creatividad y capacidad de resolver problemas.
La investigación determinó que la actividad cerebral común a la zona crepuscular entre el sueño y la vigilia -etapa 1 del sueño- ayuda a estimularla. Está demostrado que el sueño profundo impacta directamente en la memoria y otras funciones cognitivas, mientras que el estudio reciente afirma que el sueño ligero (los primeros 20 minutos de descanso) fomenta la percepción creativa, según los investigadores del Instituto del Cerebro de París.
Dormitar durante 20 minutos por la tarde ayuda a recargar energías y potencia la creatividad, según los expertos. Foto: Pexels
Para demostrarlo se realizó un estudio con 103 participantes y, en la primera etapa, lograron solucionar problemas matemáticos rápidamente. Los voluntarios se sentaron cómodamente en una habitación para descansar; los investigadores solicitaron que sostengan un objeto con las manos y que luego mencionaran en qué estaban pensando cuando se les caía dicho accesorio por relajarse.
En la segunda etapa de la investigación, algunos participantes despertaron con ideas creativas. El 83% de los voluntarios que lograron alcanzar la primera etapa de sueño también pudieron resolver problemas de forma rápida y sencilla. El resultado sugirió que esos 20 minutos de descanso pueden ser favorecedores, a diferencia de los que no duermen siesta o tiene un descanso más profundo.
“La siesta no se relaciona con trastornos del sueño, por el contrario, se considera una práctica de la higiene del mismo. Por eso, dormir un poco en la tarde es útil para recuperar horas de sueño perdidas, hacer una pausa de descanso, disfrutar este tiempo de desconexión o sencillamente resetearse para seguir en mejores condiciones”, explican desde el Instituto del Sueño de Madrid.