Está comprobado que salir al exterior y conectar con la naturaleza aumenta el bienestar y previene enfermedades, por eso durante esta etapa de la vida es fundamental seguir disfrutando al aire libre. Aquí algunas ideas para mantenerse mental y físicamente activos.
Una idea errada es que los adultos mayores ya solo deben quedarse en la casa a descansar, por el contrario, las ventajas de salir a disfrutar del exterior son varias, y una de las principales es que mejora su calidad de vida.
Respirar aire puro, conectar con la naturaleza y realizar actividades motivadoras son un medio para que las personas de edad avanzada se sientan revitalizadas y vivan a plenitud su día a día. Esto además les permite mejorar su nivel físico y fortalecer la salud mental.
Incluso está científicamente comprobado que la actividad física y cognitiva promueve un envejecimiento saludable, lo que implica un bienestar integral e independencia motriz. Estos son algunos de los beneficios:
Relaciones interpersonales: el conectar con el exterior permite a la persona crear lazos sociales y afectivos que les hace sentirse todavía más viva. Las relaciones interpersonales generan distracción y vitalidad, por eso hay que evitar que se queden aislados.
Bienestar emocional: estudios constatan la conexión de la naturaleza y el estado de ánimo cuando uno realiza actividades físicas. A nivel psicológico son muy beneficiosas especialmente si la persona se encuentra en un nivel alto de estrés o está pasando por un estado de depresión.
Vida saludable: las actividades al aire libre mejoran la salud física, especialmente la motricidad que puede verse afectada por la edad. Es así como influye en todo el organismo. Los ejercicios físicos ayudan a liberar sustancias que les impulsa a estar más activos, optimistas y alegres.
Estas son algunas ideas para ponerlas en práctica:
1. Caminata: posee múltiples beneficios, y más aún si suman su música favorita. Esto les ayudará a mantener las habilidades verbales, estimular la memoria tanto a corto como largo plazo y el aprendizaje.
2. Juegos y deporte: pueden ayudar a mantener y mejorar ciertas funciones como la planificación, organización, manejo del tiempo, metacognición y otras. Algunos ejemplos que pueden realizar son juegos de mesa, adivinar algún objeto que esté a la vista, juegos con pelota, andar en bicicleta, baile entretenido, yoga o tai chi.
3. Paseos con mascota: los animales tienen un rol fundamental muchas veces en la vida de las personas mayores, hace que se encuentren acompañados y mejora la autoestima, además les hacen sentir útiles y responsables.
4. Jardinería: la naturaleza siempre ayuda a que la mentalidad sea abierta y una persona esté más feliz. Esta actividad ayuda a los mayores a sentirse realizados, mientras están en contacto con la naturaleza.
5. Ejercicios: pueden hacer muchos ejercicios, siempre y cuando no se supere el nivel físico de la persona. Hay plazas que tienen máquinas de ejercicios, estas pueden ser utilizadas con un calentamiento previo para evitar lesiones.
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Raúl Latorre destaca dignificación a adultos mayores
En el marco del Día Internacional del Adulto Mayor, el presidente de la Cámara de Diputados, Raúl Latorre, participó en un acto especial en el Centro Residencial Especializado en Atención y Apoyo para los Adultos Mayores (Cream), del Instituto de Previsión Social (IPS), en San Bernardino.
“Nuestros adultos mayores no pueden esperar, después de todo lo que han hecho a favor de las familias paraguayas y de la construcción de nuestra nación, merecen una vida de calidad, esa es una responsabilidad del Estado”, expresó Latorre a través de la red social X, destacando la dignificación para la tercera edad.
El legislador resaltó la ubicación del centro, así como sus instalaciones y nivel de equipamiento. También se encontró presente el expresidente de la República, Horacio Cartes, a quien Latorre reconoció como el impulsor de la iniciativa que hizo posible la creación de Cream.
“Hay mucho por hacer todavía por ellos (adultos mayores), una responsabilidad grande que tenemos como sociedad y una deuda que saldar porque después de todo lo que ellos hicieron para construir nuestra nación, lo mínimo que podemos hacer es darle un buen pasar, una vez culminado su trabajo”, refirió.
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Sobre el Cream
El titular de Diputados subrayó que la celebración en el Cream busca sensibilizar a la sociedad sobre el papel fundamental de las personas mayores y promover su inclusión y participación activa en la comunidad, objetivos que se alinean con la conmemoración internacional del Día del Adulto Mayor.
El centro había sido abandonado durante el gobierno de Mario Abdo Benítez, cerrando durante tres años, donde se dejó a muchos adultos mayores sin los beneficios y las ayudas sociales que encontraban en los espacios de la institución, para una vejez con mayores garantías.
Tras la asunción de la administración de Santiago Peña, Cream, que cuenta con 93 habitaciones, fue rehabilitado en diciembre del 2023, para albergar a los adultos mayores de distintos puntos del país. Uno de los principales objetivos es contribuir a un envejecimiento activo, asegurando la mejora de la calidad de vida del adulto mayor.
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LN PM: edición mediodía del 4 de octubre
Petropar baja G. 250 el precio del diésel desde hoy
La petrolera estatal, Petróleos Paraguayos SA (Petropar), reducirá G. 250 por litro el precio del diésel desde hoy viernes 4 de octubre, conforme lo anunció el propio presidente de la República, Santiago Peña, mediante su cuenta oficial de X.
“Porque cuidar el bolsillo de los paraguayos es nuestro compromiso, volvemos a bajar los precios del diésel a partir de hoy. Ponemos a las empresas del Estado al servicio del ciudadano. Como debe ser”, expresó el jefe de Estado.
Con el eslogan: “¡Bajamos los precios una vez más!”, compartió el gráfico que indica específicamente que el diésel Porã pasa de costar G. 7.440 a G. 7.190, mientras que el diésel Mbarete pasa de G. 9.240 a G. 8.990.
Cartes visita a adultos mayores y resalta reapertura de Cream
El expresidente de la República y actual titular de la ANR, Horacio Cartes, visitó hoy el Centro Residencial Especializado del Adulto Mayor (Cream) del Instituto de Previsión Social (IPS) en San Bernardino, en el marco del Día Internacional del Adulto Mayor.
Otrora un casino y un hotel, este centro había sido reformado y reacondicionado bajo su presidencia (2013-2018) para albergar a los adultos mayores.
“Quería volver acá porque creo que es un lujo que tenemos y debemos mostrar más, felicitaciones a todos los adultos mayores. Acá le pusimos amor, le pusimos garra, le pusimos cariño”, señaló Cartes en alusión a las reformas que se encararon en su gobierno y que fueron inauguradas en el año 2016.
Lavado vía bancos, próximo tema de estudio en la Bicameral
En su quinta sesión ordinaria, la Comisión de Investigación Conjunta convocará referentes de varias instituciones e incluirá en el debate lavado de dinero a través de entidades financieras, entre los que se menciona al banco Atlas.
El senador Dionisio Amarilla, presidente de la Comisión Conjunta de Investigación de Carácter Transitorio para la Investigación de Hechos Punibles de Lavado de Activos contra el Patrimonio del Estado, Contrabando y otros delitos conexos, habló al término de la sesión ordinaria de ayer y dio detalles de los próximos pasos de la CBI.
El jueves 10 de octubre, fecha de la quinta ordinaria, están convocados el titular de Dimabel, Melanio Servín; el ministro de Defensa, Óscar González y el periodista Jorge Torres por sus publicaciones sobre lavado de activos vía bancos y entidades financieras. “Estamos entrando en el desarrollo del segundo eje y el tercero. Ya escucharon a la Fiscalía sobre lavado vía bancos, hay varios bancos citados: Atlas, Banco Do Brasil, Zeta y otros. Tenemos 60 días”, explicó Amarilla.
Bendición de mascotas hoy y mañana por el Día de San Francisco
Los Hermanos Franciscanos Capuchinos organizan dos jornadas de bendición de mascotas en homenaje al protector de los animales, San Francisco. El objetivo de la bendición, explicaron los Hermanos, es agradecer a Dios por nuestras mascotas, por los animales que él nos dio y que alegran nuestras vidas, además de pedir la protección para ellos.
Este viernes y mañana sábado estarán en diferentes conventos. En San Pío – Surubi´i (Limpio – Tel. 021 764573), de 08:00 a 19:00; en San Pío (Calle San Juan, 2035 – Trinidad tel. 295578), de 7:00 a 18:00 y en Santa María de los Ángeles – Pastoreo, Caaguazú (Calle Bernardino Caballero Tel: 0975-319512), la bendición de mascotas arranca este 4 de octubre.
En tanto el sábado 5, en el convento San Francisco (Ciudad del Este – Km. 8 Acaray Tel. 0983 457231) de 8:00 a 19:00, y el domingo 6 de octubre en San Leopoldo (Calle El Trabajador, 390 casi Av. Perón – tel. 310581), de 8:00 a 19:00.
Se abren Juegos Latinos de Olimpíadas Especiales
La máxima fiesta deportiva de los IV Juegos Latinoamericanos de Olimpiadas Especiales Asunción 2024, marcada por la inclusión y competición de alto nivel, se abre hoy con la ceremonia inaugural en el estadio Ueno La Nueva Olla, a partir de las 19:00. La competencia en sí arrancará mañana con 1.090 atletas de toda la región, que buscarán el podio en 13 deportes y 14 modalidades, acompañados por más de 600 familias que estarán presentes para brindarles su apoyo.
Además, contará con la colaboración de más de 2.000 voluntarios y la participación de más de 300 jueces y oficiales, quienes asegurarán que todas las pruebas se desarrollen con excelencia y profesionalismo.
Los juegos, que se extenderán hasta el 12 de octubre, no solo incluirán competencias deportivas, sino también una serie de eventos paralelos, con el fin de promover la inclusión y la diversidad.
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Cartes visita a adultos mayores y resalta reapertura de Cream
El expresidente de la República y actual titular de la ANR, Horacio Cartes, visitó hoy el Centro Residencial Especializado del Adulto Mayor (Cream) del Instituto de Previsión Social (IPS) en San Bernardino, en el marco del Día Internacional del Adulto Mayor. Otrora un casino y un hotel, este centro había sido reformado y reacondicionado bajo su presidencia (2013-2018) para albergar a los adultos mayores.
“Quería volver acá porque creo que es un lujo que tenemos y debemos mostrar más, felicitaciones a todos los adultos mayores. Acá le pusimos amor, le pusimos garra, le pusimos cariño”, señaló Cartes en alusión a las reformas que se encararon en su gobierno y que fueron inauguradas en el año 2016.
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“Esto hay que mostrar más porque no solo es un lujo para el Paraguay, es un lujo para muchos lugares que no tienen esta maravilla, es muy lindo el predio, era un hotel y casino. Pero de qué sirven las frías paredes si no hubieran los recursos humanos que cuidan esta maravilla”, insistió el presidente colorado.
Recordó que esta gran obra que beneficia a mucha gente fue abandonada durante el gobierno de Mario Abdo Benítez, por intereses mezquinos. “Esto lo cerraron -como muchas otras cosas- porque venían de nuestra administración” señaló Cartes y felicitó al actual presidente del IPS, Jorge Brítez, por haber devuelto a este centro y a los abuelitos “la dignidad que tanto se merecen”.
Tras la asunción de la administración de Santiago Peña este centro, que cuenta con 93 habitaciones, fue rehabilitado en diciembre del 2023, para albergar a los adultos mayores de distintos puntos del país.
Para celebrar el Día del Adulto Mayor, los actuales residentes del Cream llevaron a cabo una entretenida función de canto y bailes típicos del Paraguay, además de la coreografía principal -ejecutada por los propios residentes-, que estuvo inspirada en la canción “The way you make me feel”, del artista Michael Jackson, que arrancó los aplausos de la comitiva y de los visitantes.
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Ybycuí, una joya turística por descubrir en Paraguay
Envuelta en una exuberante vegetación, cerros y collados, recibe a visitantes la encantadora ciudad de Ybycuí, un destino fascinante tanto para los amantes de la naturaleza como para los apasionados por la historia. Ubicada en el departamento de Paraguarí, a unos 123 km de Asunción, cuyo nombre en guaraní se traduce “arena”.
Cuenta con 17.972 habitantes, la economía local se basa más en la agricultura, la ganadería, el turismo, además de la explotación forestal, hilanderías, desmotadoras de algodón, fábricas de carbón y comercios. Para dar a conocer el gran potencial de esta localidad, el diario La Nación/Nación Media dedica un especial centrado en sus principales atractivos turísticos.
Rica en paisajes naturales, concentra atractivos como el Parque Nacional Ybycuí, el Salto Cristal, el Cerro San José, la Fundición de Hierro Ybycuí, el Museo de La Fundición, el Museo del General Bernardino Caballero, el Museo de Mauricio Cardozo Ocampos y la Iglesia.
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La intendenta del municipio, María Cristina Servín, habló acerca del gran atractivo que representa la ciudad con las bondades ya destacadas. Si bien prefirió no lanzar números en cuanto a los ingresos que genera el turismo, ya que no se cuenta con un sistema que pueda trazar información, animó a todos a aventurarse y conocer Ybycuí.
Anticipó además a LN que para fin de año tienen previsto lanzar una serie de combos promocionales de todos los atractivos turísticos que explota la ciudad, para lo cual se habilitará una oficina de guía turística dependiente de la comuna.
Principales atractivos turísticos
Famosa por su hermoso Parque Nacional de Ybycuí, que atrae a visitantes y que contribuye significativamente a la economía local a través del turismo, cuenta con 5.005 hectáreas, 13 saltos de agua de los cuales 3 son los habilitados al público: Salto Mina, Salto Guaraní y Salto Mbocaruzú.
Ideal para hacer senderismo, turismo de aventura, camping, picnic, posee un mirador para observar el Bosque Alto Semideciduo que linda con el Bosque Atlántico, con árboles de entre 5 a 10 metros, además de encontrar al ave característico en la zona, el bailarín azul, contó a La Nación Juana Brizuela, voluntaria del grupo de jóvenes Descubriendo Ybycuí, facilitadores de turismo para la conservación de la biodiversidad.
Es así que el parque es uno de los principales atractivos turísticos de la ciudad, los visitantes pueden explorar una variedad de senderos ecológicos, disfrutar de los refrescantes saltos y cascadas, y aprender sobre la historia de la antigua fundición de hierro que fue crucial durante la Guerra de la Triple Alianza.
Se trata de un espacio ideal para los amantes de la aventura y los interesados en la historia paraguaya. Además, es un lugar excelente para la observación de aves y otras actividades al aire libre, ya que es considerado una de las áreas protegidas más importantes del país.
En promedio ingresan unos 10.000 visitantes de forma anual, entre turistas nacionales y extranjeros, quienes también aprovechan para admirar la fundición de hierro y el museo.
El Cerro San José, otro de los atractivos naturales que ofrece Ybycuí, se encuentra camino a La Colmena, a 12 km del caso urbano de la ciudad, recientemente declarado como Área Protegida por la Senatur, con unos 565 metros de altura.
Anteriormente conocido como cerro Tatu Cuá, contaría con un pozo de profundidad desconocida, que se cree que es un volcán apagado. Es el pico más alto de la ciudad.
Salto Cristal
El famoso Salto Cristal está ubicado en el distrito de Ybycui, compañía Isla Alta, pero la principal forma de acceder es a través de La Colmena. Se trata de una de las atracciones naturales más impresionantes de Paraguay, conocida por su imponente caída de agua de aproximadamente 45 metros. Rodeado de una preponderante vegetación y un ambiente natural que invita a la aventura y la relajación.
Es un destino por excelencia tanto para los amantes de la naturaleza como para aquellos que buscan un escape tranquilo en el corazón de Paraguay. Además de disfrutar de la vista del salto, los visitantes pueden explorar senderos, disfrutar de un picnic en las áreas designadas, sumergirse en las refrescantes y cristalinas aguas del pozo natural que se forma al pie del salto.
Capital del hierro
Llamada capital del hierro en Paraguay, por la Fundición de Hierro y Arsenal de Minas Cué, conocida como La Rosada, que empezó a funcionar en épocas de Don Carlos Antonio López. Fue una de las primeras industrias de este tipo en el país y en Sudamérica y jugó un papel importante en la historia económica de Paraguay por el pasado industrial y bélico.
Allí se fabricaban municiones y pertrechos de guerra, cañones y herramientas, además de piezas para las naves marítimas de la flota paraguaya que posteriormente tendrían esencial importancia en la defensa nacional.
Actualmente está en ruinas, a la espera de que se le vuelva a dar importancia. Es imperante restaurar tan valiosa reliquia de la historia paraguaya, ya que la ex fábrica se encuentra en muy mal estado, indicó la jefa del Parque Nacional, Rosa Benítez.
El Museo de La Fundición, que se encuentra en el mismo predio de la fábrica de hierro, explica la historia del sitio y su importancia durante la guerra. Es una excelente parada para entender más sobre el patrimonio cultural e histórico de la región. Expone artículos utilizados para la fundición de hierro, como armas fabricadas en el lugar.
Rica en historia
Ybycuí es también cuna de ilustres, como el maestro Mauricio Cardozo Ocampo, músico, compositor, poeta y director, creador de la emblemática música “Galopera”, por lo que la ciudad fue declarada como “Capital Nacional de la Galopa”.
En su honor se mantiene el Museo Mauricio Cardozo Ocampos dentro de una institución estudiantil, detrás mismo de la Municipalidad. En el lugar se puede apreciar lo que fueran las pertenencias del músico, como su poncho, tabaco, baúles, sillas y más. Se dice que utilizaba el lugar como una oficina. Al museo se puede ingresar de forma gratuita, previa coordina con la institución o con @descubriendo_ybycui.
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Otra de las figuras importantes de la ciudad fue el general Bernardino Caballero, conocido como “El Centauro de Ybycuí”, en cuyo honor están la avenida y el Colegio Nacional que llevan su nombre. Fue un importante líder político, militar y presidente de la República, por ello, a la ciudad también se la conoce como la “cuna de Bernardino Caballero”, uno de los fundadores de la Asociación Nacional Republicana (ANR) o Partido Colorado.
Actualmente, la que fuera su vivienda es el Museo General Bernardino Caballero, muy visitado por los turistas que buscan conocer un poco de la historia paraguaya. Se encuentra camino al parque, cerca de la Escuela Agrícola, allí se pueden encontrar algunos objetos personales, escrituras, instrumentos musicales, utensilios de hierro y más. La entrada es gratuita y está abierta de 8:00 a 15:00.
Otro atractivo es la Iglesia de San José, construida por el padre Julio César Ortellado, sacerdote diocesano, párroco cuya vida sacerdotal fue “una bendición de Dios para su pueblo”. Única iglesia en forma de cruz, donde descansan los restos del religioso a quien se pretende santificar.
Es así que Ybycuí ofrece una amplia gama de atractivos, además de posadas turísticas para alojarse, cuyas opciones se pueden encontrar en Reptupy Red de Posadas Turísticas del Paraguay, en el folleto de posadas turísticas de la Senatur o en Visit Paraguay.
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