Los tipos de artes marciales se han expandido con el paso de los años y abarcan un número de deportes y disciplinas que promueven la salud física y mental, el autocontrol, la disciplina y la protección personal.
Además, gracias a series como Cobra Kai o la popularidad de la Ultimate Fighting Championship (UFC), más de uno se animó a inscribirse a clases de artes marciales. Si te atrae, pero todavía no te decidiste a hacerlo, la instructora de Functional Combat, Tatiana Caballero, nos da cinco motivos para empezar a practicar hoy mismo.
Y son estas:
♦ Genera confianza en uno mismo: porque te da sentido de protección y defensa.
♦ Suma a la autoestima: porque llegás a metas de corto plazo en sentido de aprendizaje y fuerza.
♦ Le da disciplina a tu cuerpo y mente.
♦ Te enseña que no importa el tamaño de tu oponente: vos podés si te mentalizás que podés.
♦ Te mantiene en forma de una manera equilibrada y sin que te des cuenta.
Ahora que ya tenés las claves, ¿Qué esperás para anotarte?
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Salud Mental dispone directorio online para que la ciudadanía reciba atención especializada
Los casos de ansiedad y depresión aumentaron de manera alarmante en la última década, informó la Organización Mundial de la Sald (OMS). Tras dejar atrás la pandemia de covid-19, millones de personas en todo el mundo enfrentan estrés crónico, agotamiento, soledad y otros trastornos emocionales.
Actualmente, la salud mental es una prioridad mundial porque afecta a millones de personas, influye en la economía, en la educación y en la calidad de vida.
En ese marco, desde el Ministerio de Salud Pública, a través de la Dirección Nacional de Salud Mental puso a disposición el directorio online actualizado al mes de febrero de 2026. Esta iniciativa compila una base de datos de psicólogos y psiquiatras por región sanitaria, lo que permite a los pacientes y familias encontrar atención especializada de forma accesible.
Para acceder al sitio, clikear en Directorio Online
Directorio actualizado
“Atendiendo lo imprescindible del cuidado de la salud mental para el desarrollo de las personas y sus comunidades, y ante la necesidad de disponer de servicios de salud sin dejar a nadie atrás, Salud Mental, en cooperación con la OPS/OMS, dispone de un directorio online, actualizado hasta el mes de febrero, con la base de datos de profesionales psicólogos y psiquiatras a nivel país”, informaron desde la cartera sanitaria.
Aclararon que este documento fue elaborado con el objetivo de facilitar el acceso a la asistencia en salud mental en las regiones sanitarias.
“Es una guía digital de los servicios y profesionales de salud pública e incluye promoción, prevención, evaluación, tratamiento y rehabilitación en salud mental”, agregaron.
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Disciplina empresarial lleva a Reguera a la cúspide del club más popular del país
La llegada de Blas Reguera a la presidencia del Club Cerro Porteño expone un punto en común entre el alto rendimiento deportivo y el mundo corporativo y es que el liderazgo efectivo se construye con método, visión y carácter. Las mismas reglas que ordenan una empresa competitiva -disciplina, estrategia, gestión de equipos y foco en resultados- son las que hoy bajan a la cancha. FOCO presenta un versus que confirma que ganar, en cualquier ámbito, es una cuestión de gestión.
Formado en instituciones internacionales y con experiencia en desarrollo económico, vivienda y proyectos de impacto social, Blas Reguera asumió recientemente la presidencia del Club Cerro Porteño con la lógica de un gestor profesional. El no llegó como un dirigente ocasional, sino como un líder acostumbrado a tomar decisiones complejas, administrar recursos y pensar en el largo plazo.
Su vínculo con el Ciclón también es familiar y simbólico. Es nieto de Blas N. Riquelme, quien presidió el club en 1971, un legado que hoy se combina con una mirada moderna, influida por el mundo empresarial y gremial.
Su desembarco expone un paralelismo cada vez más visible entre liderar una empresa y conducir una institución deportiva. Disciplina, estrategia, trabajo en equipo y tolerancia a la presión son atributos comunes a ambos mundos. Así como un CEO analiza mercados y fortalece procesos, un presidente de club debe gestionar talentos, expectativas y resultados en un entorno de alta exigencia.
1. Disciplina y entrenamiento, la base de todo: Todo CEOs, presidente de gremio o líder empresarial sabe que, así como en el deporte no hay resultados sin entrenamiento, en la empresa no hay crecimiento sin disciplina operativa.
Deporte: nadie compite sin entrenar
Empresa: nadie escala sin procesos y constancia.
2. Estrategia y lectura del rival: Ganar no es solo correr más rápido, sino saber cuándo acelerar y cuándo defenderse.
Deporte: se estudia al rival y se ajusta el plan.
Empresa: se analiza mercado, competencia y contexto.
3. Trabajo en equipo: Los grandes logros, tanto en el deporte como en la empresa, son siempre colectivos.
Deporte: nadie gana solo un campeonato.Empresa: ningún líder crece sin su equipo.
4. Tolerancia a la presión: La presión no se evita; se entrena. Y eso vale igual para una final que para una decisión empresarial.
Deporte: finales, penales, últimos minutos. Empresa: crisis, inflación, cambios regulatorios.
5. Métricas y resultados: Lo que no se mide, no se mejora: en el deporte y en los negocios.”
Deporte: estadísticas, tiempos, posiciones.Empresa: indicadores, KPIs, rentabilidad.
6. Largo plazo vs. resultado inmediato: Los campeonatos se ganan mirando la temporada completa, no solo el próximo partido.
Deporte: formar inferiores vs. ganar un partido.Empresa: invertir vs. solo sobrevivir.
7. Liderazgo: El liderazgo se nota cuando las cosas no salen bien, no cuando todo va a favor.
Deporte: el capitán lidera dentro y fuera de la cancha.Empresa: el líder marca cultura y valores.
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Paraguay se consolida en la élite olímpica internacional con la reelección de Camilo Pérez
Paraguay sigue consolidándose en la élite de la dirigencia deportiva global gracias a la reelección del presidente del Comité Olímpico Paraguayo (COP) Camilo Pérez López Moreira, como miembro del Comité Olímpico Internacional (COI). Desde el Gobierno destacan que esta distinción reafirma el prestigio de nuestro país en el escenario olímpico mundial.
Asimismo, señalan que Camilo Pérez es una figura clave del deporte paraguayo desde hace décadas, teniendo en cuenta que ha liderado el COP con visión estratégica. Durante su gestión se ha impulsado logros como la preparación de atletas para París 2024 y la promoción de disciplinas emergentes.
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Resaltan que su reelección en el COI, anunciada recientemente, lo posiciona una vez más entre los líderes que definen las políticas olímpicas a nivel planetario, uniéndose a un selecto grupo de representantes sudamericanos.
En tanto, desde el COP, expresaron el orgullo nacional que representa esta designación a través de sus redes sociales. “Felicitamos a Camilo Pérez López Moreira por su reelección como Miembro del Comité Olímpico Internacional. Orgullosos de ver a nuestros compatriotas destacando ante el mundo”, expresa el pronunciamiento.
Mencionan que este hito no solo honra su trayectoria, sino que abre puertas para una mayor inversión y visibilidad en eventos como Los Ángeles 2028. “Con esta noticia, Paraguay se ubica en lo alto de la dirigencia deportiva mundial, inspirando a nuevas generaciones de atletas y dirigentes” expresa parte del comunicado.
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¿Sabías que tu mente funciona como un tablero de ajedrez?
Nada en tu mente se mueve al azar. Cada hábito, cada pausa y cada decisión cumple una función y reconocerlo es el primer paso para fortalecer tu equilibrio interno. Tu salud mental es, siempre, la jugada maestra.
Pocas personas lo saben, pero la salud mental funciona como un tablero de ajedrez en movimiento. No se trata de ganar rápido, sino de pensar cada jugada, anticipar el desgaste y proteger lo más valioso: el equilibrio interno. Cada pieza cumple un rol. Ignorar una sola puede dejarte sin estrategia.
Estos son los movimientos que tu mente hace, aunque no siempre los notes. Utilízalos a tu favor.
Caballo: romper la rutina para desbloquear la mente
El caballo avanza de forma inesperada. No sigue líneas rectas y por eso sorprende. Tu mente funciona igual cuando se anima a lo nuevo. Cambiar una costumbre, aprender algo distinto o alterar el camino habitual oxigena el pensamiento, despierta la creatividad y reduce el agotamiento mental.
Alfil: cambiar la perspectiva para ver con claridad
El alfil observa el tablero en diagonal. Ve lo que otros pasan por alto. Cuando te detenés a mirar una situación desde otro ángulo, aparecen soluciones que antes no existían. No todo es blanco o negro, muchas respuestas están en los matices.
Rey: el descanso como jugada maestra
En el ajedrez, sin rey no hay partida. En la vida, sin descanso no hay equilibrio. Dormir, pausar y bajar el ritmo no es retroceder: es proteger lo esencial. Avanzar sin prisa también es estrategia.
Reina: expresar lo que sentís te da poder
La reina es la pieza más libre y poderosa del tablero. Comunicar lo que sentís, poner en palabras lo que pesa y liberar emociones fortalece la mente. Callar desgasta. Expresar ordena.
Torre: límites firmes, mente segura
La torre se mantiene sólida y recta. Los límites funcionan igual, sostienen tu energía y protegen tu bienestar. Decir que no, marcar hasta dónde llegar y cuidar tu espacio mental no es egoísmo, es autocuidado estratégico.
Peón: los pequeños pasos también ganan partidas
El peón parece simple, pero avanza de a poco y puede cambiar el juego. Hábitos mínimos, decisiones diarias y gestos pequeños fortalecen tu salud mental más de lo que imaginás. La constancia también es una jugada inteligente.