“5 minutos más...”, todos alguna vez (o quizás diariamente) apagamos la alarma y nos dimos permiso para dormir un poquito más, sin embargo, por más simple y placentero que suene hacerlo cuando el sueño nos gana, es un hábito que los especialistas no recomiendan.
Sucede que al dormir pasamos por distintas etapas de sueño: las primeras cuatro (No Rem) duran alrededor de 90 minutos y abarcan desde el sueño más ligero (Fase 1) hasta el más profundo en su proceso de transición (Fase 2, 3 y 4), y la última (Rem) corresponde a la etapa en la que es posible soñar vívidamente pero a la vez imposible despertar a la persona.
Todas estas etapas son parte del ciclo de sueño al cual nuestro organismo se adapta para poder dormir, y ocurre entre unas cuatro a seis veces por noche en un adulto normal. Según los expertos, cuando colocamos la alarma y la posponemos para “descansar un poquito más” en realidad lo que hacemos es darle la señal al cerebro de que un nuevo ciclo de sueño está empezando.
Al despertarnos después de cumplirse esos cinco minutos adicionales, el ciclo se interrumpe y el sueño no se completa. Aún así decidiéramos posponer una vez más la alarma, no sería conveniente, ya que además de interrumpir el ciclo que acabábamos de empezar, estaríamos iniciando otro que nuevamente no se completaría.
A diferencia de lo que se cree, ese “sueño extra” que creemos ganar al posponer la alarma “cinco minutos más” es solo un descanso corto y de muy mala calidad. Por eso, cuando ocurre esto, es normal levantarse más cansado y aturdido de lo normal, incluso irritado o de mal humor, ya que el cerebro solo entiende que quedó un sueño pendiente.
Los especialistas recomiendan, en lo posible, no activar alarmas y despertar espontáneamente en respuesta al estímulo de la luz, para que el cuerpo se vaya acostumbrado a un ritmo de sueño específico y logre abrir los ojos a la misma hora cada mañana.
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El continente europeo entra en alerta por una posible ola masiva de incendios
Las alarmas vuelven a encenderse en Europa ante la amenaza de una nueva temporada de incendios forestales de gran magnitud. Expertos en gestión de emergencias de la Unión Europea advirtieron que, si las condiciones climáticas actuales persisten, extensas regiones del continente podrían verse afectadas por devastadores focos de fuego durante las próximas semanas.
Según informó la agencia RT, las autoridades europeas observan con preocupación el desplazamiento del mayor riesgo hacia Grecia, Italia y parte de Europa Central, mientras España y Francia continúan enfrentando incendios de consideración.
Desde el Centro de Coordinación de Respuesta a Emergencias de la Unión Europea señalaron que Grecia, que hasta ahora había logrado evitar los peores escenarios, podría comenzar a sufrir incendios de gran intensidad en los próximos días.
Riesgo en otros países
Posteriormente, el riesgo aumentaría en Italia con la llegada de agosto, mientras que la evolución de la situación en la Península Ibérica será determinante para conocer el alcance de la crisis.
Los especialistas sostienen que una combinación de temperaturas extremas, escasas precipitaciones, baja humedad y fuertes vientos está creando un escenario propicio para que cualquier foco se propague con rapidez y resulte muy difícil de controlar.
La preocupación no es menor. Europa viene de registrar una de las temporadas de incendios más destructivas de su historia reciente, con más de un millón de hectáreas arrasadas por el fuego el año pasado.
De mantenerse las actuales condiciones meteorológicas, las autoridades no descartan que 2026 pueda igualar o incluso superar aquellas cifras, en una temporada que amenaza con convertir amplias zonas del continente en un enorme frente de llamas.
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Turquía
El medio AFP informó también que más de 3.000 bomberos turcos combaten este miércoles casi un centenar de incendios forestales, que han obligado a evacuar a cientos de personas en el país, informó el presidente turco, Recep Tayyip Erdogan.
En total, “90 focos” de incendio afectaban el miércoles al territorio turco, de los cuales dos tercios se originaron en zonas no forestales y “81 ya están controlados”, afirmó Erdogan.
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Itauguá: intentan asaltar una vivienda por tercera vez
Una mujer y su hija de 13 años lograron escapar de un violento intento de asalto registrado en la noche del jueves en una vivienda particular, ubicada en la ciudad de Itauguá. El hecho ocurrió alrededor de las 20:00, en el barrio Valle Karé, donde fueron interceptadas por tres hombres armados y encapuchados cuando llegaban a su domicilio.
Los delincuentes las obligaron a abrir la puerta de la casa con la intención de apoderarse de una supuesta importante suma de dinero en efectivo. Pero la víctima logró activar la alarma de seguridad y escapar junto a la menor hacia la casa de un vecino. Ante esta situación, los bandidos desistieron del robo y decidieron huir del lugar.
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“Ellos entraron conmigo. Uno de ellos me tenía del cuello, y otro a mi hija del brazo apuntándole con un arma que parecía una varilla, y el que apuntaba a mí tenía una pistola”, relató la víctima, Rossana Torres, en diálogo con la 1020.
Añadió que logró convencer a los ladrones de que desactivaría la alarma. “Yo le digo que iba a desactivar la alarma que está en la puerta principal y cuando me acerco a la puerta logro correr porque no lograron cerrar la puerta ni el portón”, refirió.
Este momento fue aprovechado para salir junto a su hija. “Fuimos corriendo al vecino y le llamamos a la patrullera y llegaron en un minuto”, mencionó la dueña de casa.
Cuando las víctimas lograron deshacerse de sus captores, ellos se dieron a la fuga. “Se fueron por el mismo agujero por donde entraron. Llevaron mi cartera con el celular y documentos que tenía”, precisó la entrevistada. El hecho quedó registrado en cámaras de seguridad. Las imágenes serán analizadas por los investigadores a fin de intentar identificar a los responsables.
La denunciante afirmó que se trata del tercer ataque que sufre su familia y recordó un asalto previo en el que fue retenida durante varias horas.
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Ébola enciende las alarmas en Brasil
Brasil activó sus protocolos de emergencia sanitaria luego de que un hombre de 37 años, oriundo de la República Democrática del Congo (RDC), fuera internado en aislamiento en el Instituto de Infectología Emílio Ribas de São Paulo con síntomas compatibles con el ébola, una de las enfermedades más letales del mundo.
La información fue divulgada este sábado por el portal brasileño Conexão Política Brasil a través de sus redes sociales, mientras las autoridades sanitarias investigan si se trata del primer caso sospechoso de la enfermedad en territorio brasileño en medio de un preocupante rebrote registrado en África central.
De acuerdo con datos proporcionados por la Secretaría de Salud del Estado de São Paulo, el paciente ingresó en estado delicado, presentando diarrea severa, desorientación y otras complicaciones que obligaron a los médicos a intubarlo. Inicialmente fue atendido en una unidad de urgencias bajo sospecha de malaria, pero posteriormente fue derivado al Instituto Emílio Ribas, centro de referencia nacional para enfermedades infecciosas.
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Las autoridades confirmaron que el hombre había viajado recientemente a la República Democrática del Congo, país que actualmente enfrenta un brote de ébola que mantiene en alerta a la comunidad internacional. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha seguido de cerca la evolución de la emergencia, especialmente en las provincias de Ituri, Kivu del Norte y Kivu del Sur, donde se concentra la transmisión.
Hasta el momento no existe una confirmación laboratorial del caso registrado en Brasil. Las muestras fueron remitidas al Instituto Adolfo Lutz, responsable de realizar los análisis especializados. Mientras tanto, se pusieron en marcha las medidas previstas en el Plan Nacional de Contingencia, que incluyen el aislamiento del paciente, la notificación inmediata a las autoridades sanitarias y el seguimiento de todas las personas que tuvieron contacto con él.
Regiane de Paula, coordinadora del Centro de Vigilancia Epidemiológica de São Paulo, señaló que las acciones adoptadas responden a los criterios clínicos y epidemiológicos observados durante la evaluación médica del paciente.
El actual brote en la RDC está asociado a la variante Bundibugyo del virus del ébola, una cepa para la que aún no existe una vacuna aprobada ni tratamientos específicos. Los especialistas estiman que su tasa de mortalidad puede oscilar entre el 30 % y el 50 %, dependiendo de la rapidez con que se detecten y traten los casos.
La OMS calificó recientemente la expansión del brote como una situación “profundamente alarmante”. Ante la gravedad del escenario, el director general del organismo, Tedros Adhanom Ghebreyesus, se trasladó personalmente a la provincia de Ituri para supervisar las operaciones de contención y fortalecer la respuesta internacional.
Pese a la preocupación generada por el caso sospechoso, las autoridades brasileñas consideran actualmente que el riesgo de introducción y propagación de la enfermedad en Brasil y el resto de Sudamérica sigue siendo muy bajo. No obstante, la red sanitaria permanece en estado de vigilancia reforzada mientras se aguardan los resultados definitivos de laboratorio.
El ébola es una enfermedad viral grave que se transmite por contacto directo con fluidos corporales de personas o animales infectados. Sus síntomas incluyen fiebre alta, debilidad extrema, vómitos, diarrea y, en los casos más severos, hemorragias internas y externas. Desde su identificación en 1976, diversos brotes han causado miles de muertes en África, convirtiéndolo en uno de los virus más temidos por las autoridades sanitarias mundiales.
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La OMS se moviliza ante alarma por avance del ébola
La expansión del ébola en el este de la República Democrática del Congo (RDC) vuelve a generar preocupación internacional, mientras los casos sospechosos continúan aumentando y los organismos sanitarios advierten sobre el riesgo de una propagación más amplia en la región africana.
El portal ruso RT se hizo eco este sábado de la información ya que el propio director general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, visitó la ciudad de Bunia, en la provincia de Ituri, considerada uno de los principales focos del actual brote, donde ya se registran más de 1.000 casos sospechosos.
Durante su recorrido por la zona afectada, Tedros insistió en la necesidad de fortalecer la participación de las comunidades locales para frenar la transmisión del virus. El titular de la OMS sostuvo que los propios habitantes conocen mejor las dificultades que enfrenta la región y pueden desempeñar un papel clave en la búsqueda de soluciones para contener la enfermedad.
La visita se produjo luego de que el responsable de la agencia sanitaria llegara a Kinshasa para coordinar la respuesta internacional frente a una epidemia que avanza en medio de un complejo escenario marcado por conflictos armados, desplazamientos masivos de población y limitaciones en la infraestructura sanitaria. Además, Tedros alertó sobre la falta de recursos económicos para enfrentar la emergencia y señaló que la OMS apenas ha recibido una tercera parte de los fondos necesarios para sostener las operaciones de respuesta.
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Las cifras más recientes muestran un panorama inquietante. La OMS informó que hasta finales de mayo se habían reportado más de 1.000 casos sospechosos y al menos 223 muertes sospechosas relacionadas con la enfermedad. Parte de los contagios ya fueron confirmados en laboratorio en distintas zonas de Ituri, Kivu Norte y Kivu Sur, mientras que Uganda también detectó casos vinculados al brote.
La situación llevó a la OMS a declarar una Emergencia de Salud Pública de Importancia Internacional, el nivel más alto de alerta contemplado por el Reglamento Sanitario Internacional. No obstante, el organismo aclaró que, por el momento, la crisis aún no reúne las condiciones para ser catalogada como una pandemia global.
El actual brote está siendo provocado por la cepa Bundibugyo del virus del Ébola, una variante para la cual todavía no existen vacunas ni tratamientos específicos aprobados. Expertos de la OMS estiman que la tasa de mortalidad de esta cepa puede oscilar entre el 30 % y el 50 %, lo que incrementa la preocupación entre las autoridades sanitarias.
Alta letalidad
El ébola fue identificado por primera vez en 1976 en lo que hoy es la República Democrática del Congo, cerca del río Ébola, del cual tomó su nombre. Desde entonces, el país africano ha enfrentado numerosos brotes, algunos de ellos considerados entre los más mortales registrados. La enfermedad provoca fiebre alta, dolores musculares, vómitos, diarrea y hemorragias internas y externas, con índices de letalidad que en determinados episodios llegaron a superar el 50 % de los pacientes infectados.
Las autoridades sanitarias internacionales temen que la combinación de violencia, movilidad de la población y falta de recursos complique aún más las tareas de rastreo, aislamiento y tratamiento de los enfermos. Organizaciones humanitarias advirtieron incluso que se trata de uno de los brotes de ébola de propagación más rápida desde que la enfermedad fue descubierta hace medio siglo.
Aunque la OMS mantiene el riesgo global en un nivel relativamente bajo, considera que la amenaza es alta tanto para la RDC como para los países vecinos, especialmente por la circulación transfronteriza de personas y la ausencia de herramientas médicas específicas contra esta variante del virus.
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