En este contexto, la educación de niños y niñas volverá al ritmo promedio de las 4 horas virtuales, frente a la computadora, celular o tableta. Foto: Gentileza.
Clases virtuales: recomendaciones para sobrellevar la educación desde casa
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Ante la nueva alerta de casos de COVID-19 en el país, las actividades que progresivamente se iban retomando, volvieron a tener un freno a modo de prevenir el contagio masivo descontrolado. En este contexto, la educación de niños y niñas volverá al ritmo promedio de las 4 horas virtuales frente a la computadora, celular o tableta.
La ansiedad de aprendizaje es una de las mayores preocupaciones de los padres ante esta alternativa, puesto que asumir el rol de profesores de los hijos y que estos se adapten a la nueva forma de enseñanza no es tarea fácil, pero la educación escolar debió reinventarse y seguir adelante en el proceso.
El Prof. Dr. Jimmy Hassel Jiménez, jefe de la cátedra y servicio de pediatría del Hospital de Clínicas, señaló que la tecnología en la educación es algo que vino a quedarse y que tenemos que adaptarnos a ella; la ventaja es que los niños son unos adaptadores perfectos; pero siempre se debe saber hasta qué punto se encuentran inmersos en ella. “Lo principal es que los niños no estén muchas horas delante de la pantalla”, dijo.
* No permitir que pasen muchas horas delante de la pantalla; hacerlo puede causar daños de todo tipo, inclusive una dependencia.
* Los padres y profesores deben marcar horarios de estudio y recreación en lapsos razonables.
* Mantener una evaluación oftalmológica, de manera a encontrar la refracción adecuada y poder visualizar correctamente las distancias lejana y cercana.
* La postura es un tema importante; es recomendable que la pantalla este a la altura de los ojos, para que de tal forma, al sentarse sea un hábito normal; no adoptar posturas encorvadas por cansancio o hiperflexionarse, etcétera.
El profesional menciona que sumergirse en el cibernético también tiene sus riesgos, por lo que el acompañamiento es primordial. “Los niños son mucho más hábiles que nosotros los adultos”, aseveró.
A pesar que ya va un año de la pandemia por coronavirus y ante la necesidad de socializar que tienen los niños, el jefe de pediatría insta a no perder la calma y seguir las indicaciones de prevención, y más aún en tiempos de pico. “Es mejor seguir las indicaciones sanitarias, es el momento de proteger a nuestros adultos, padres, abuelos, trabajadores de blanco y profesores, esta es la primera consigna”, puntualizó.
Los docentes siempre dejan marcas imborrables en cada uno de sus alumnos y alumnas. Todos en algún vago recuerdo tienen presente a un profesor o profesora que dejó una enseñanza para toda la vida.
Desde hace unos siete años, en Paraguay, las maestras mochileras dejan huellas en el día a día de niños de 0 a 5 años y sus familias, pues son las responsables de dar el primer impulso hacia la escuela.
En el Día del Maestro, qué mejor que conmemorar con aquellas profesoras que todos los días salen con sus mochilas a cuestas y van hasta las casas de sus alumnos.
El propósito es el de desarrollar las habilidades socioafectivas y brindar atención oportuna en la primera infancia. Además, acercan pautas de crianza positiva y la sensibilización en las familias.
LAS FAMILIAS NOS ACOMPAÑAN
La maestra Carolina Barosi sale a recorrer con su mochila cargada de materiales. Su trabajo es de lunes a viernes y recorre las calles del Bañado Norte, en zona de Tablada Nueva. Pese a ser un lugar caracterizado por su alta tasa de delincuencia, comenta que no tiene miedo porque las familias a las que asiste siempre la acompañan.
“Recorro todos los días a pie de 13:00 a 17:00, lo hago desde hace tres años con una compañera. No puedo negar que los primeros días tuve un poco de miedo por la zona, detalló en entrevista con La Nación/Nación Media.
En su andar diario, se ganó el cariño y respeto de los pobladores. “La gente nos demostró su cariño y nunca nos pasó nada. Los padres ya nos esperan y nos acompañan hasta la ruta principal para que no nos pase nada”, siguió diciendo.
Agregó que sale de la escuela Juana María de Lara con las mochilas cargadas de todos los materiales que van a utilizar con cada familia y con muchas ilusiones de ver el progreso de sus niños y niñas aprendices.
“Con la compañera tratamos de hacer el mismo camino, porque así nos acompañamos. Ser maestra mochilera es algo muy satisfactorio, no se compara con estar en aula”, señaló.
HAY MUCHA ESPERANZA
La profesional señaló que se trata de un servicio que involucra a toda la familia, donde los cuidadores principales son los padres, pero siempre están los abuelos, hermanos, tíos y primos, quienes trabajan en forma conjunta durante una semana para estimular el crecimiento como la educación del niño que así lo requiere.
“Todos los días nos reciben con mucha esperanza y cariño. Los chicos nos esperan con sus mesitas, juegos y con la ilusión de mostrarnos lo aprendido”, aseguró.
Agregó que los padres aprenden a desarrollar esa conexión mediante el juego con sus hijos, lo que es algo muy gratificante. “Nos esperan con muchas ansias de aprender. Nos cargan con mucha esperanza”, manifestó.
LLEGAR A MÁS CHICOS DE AREGUÁ
La maestra Andrea Yanina Estigarribia es mochilera en la ciudad de Areguá, ella junto con otras docentes se encargan de llevar atención a los niños y niñas del barrio Las Mercedes. Busca llegar a los chicos que residen en zonas más difíciles de llegar a su querida comunidad.
“Hay muchos niños que necesitan y estoy solicitando poder acceder a un rubro que está vacante para el turno mañana para llegar a todos. Mi propósito es llegar a niños que están más al fondo del barrio en una zona donde acceder es más difícil y son familias vulnerables, pero que necesitan más de nosotros”, relató.
EL VÍNCULO
Este año las maestras se enfocan mucho más en el desarrollo sicosocial de los niños y principalmente el vínculo con sus cuidadores principales.
La idea es que puedan acompañar la estimulación de sus hijos desde los 4 meses de vida y las actividades se vinculan con el entorno, por lo que usan materiales de las casas.
“Llevamos las propuestas y les dejamos una tarea para que ellos puedan desarrollar a lo largo de la semana, de esta forma la crianza se ve más fortalecida”, comentó.
Agregó que cada maestra tiene 20 alumnos por semana. “Pero pasamos este número porque hay familias donde hay más niños y llegamos a todos”, refirió al indicar que no excluyen a nadie.
RECORRIDO EN MOTO
Andrea indicó que la mayoría de las maestras mochileras hacen el recorrido a pie, pese a que existe mucha inseguridad. El objetivo es llegar a las familias que siempre esperan con mucha ilusión. En su caso, logró comprarse una moto y puede llegar a cada casa un tanto más rápido como segura.
“Tengo la gran ventaja de contar con una moto, porque en un día tengo cinco familias que visitar y en algunos casos excedemos el número”, dijo a La Nación/Nación Media.
Pero la tarea no acaba con las familias, pues también llegan a las plazas o parroquias “donde hacemos encuentro grupal y llegamos a más niños, pero siguen imperando los mitos que hacen que los padres se nieguen al servicio”, puntualizó.
Ambas docentes coincidieron en que este trabajo es muy satisfactorio y que ver el avance en cada familia hace que las ganas de llegar día a día junto a los pequeños sea lo más importante.
El trabajo es realizado junto con el Ministerio de Educación y Ciencias (MEC), la Policía Nacional y el Ministerio de Salud, que apoyan para realizar el diagnóstico como mapeo para acceder al servicio.
ASÍ ES UNA MAESTRA MOCHILERA
Maestras mochileras es un servicio educativo diversificado en modalidad no formal, que inició con el programa de Primera Infancia en el año 2017 con el apoyo de la Unicef.
La idea nació atendiendo a la necesidad de programas educativos en algunas comunidades donde los niños de 0 a 5 años requerían un servicio adecuado. En algunos casos requieren de estimulación temprana y no tienen acceso por ser de escasos recursos económicos.
“Es una oferta del Ministerio de Educación que está ligada a una institución educativa. Las maestras hacen un mapeo y de acuerdo a las necesidades de la zona encuentran a niños de 0 a 5 años, entonces elabora un diagnóstico más un plan de acción de visitas a las casas”, dijo Sonia Olmedo Dinatale, directora general de Educación Inicial del MEC, en LN.
MÁS DE 500 MOCHILERAS
Explicó que la idea es crear un vínculo entre los niños y sus padres, abuelos, hermanos mayores, tíos, para que cumplan sus roles en forma respetuosa y comprometida.
El servicio educativo utiliza el entorno familiar para crear el ambiente adecuado con lo que se tenga en casa para estimular la creatividad del chico.
“A nivel país tenemos entre 500 a 600 maestras mochileras, cada una tiene 20 alumnos a su cargo, quienes empiezan su vida escolar. Los chicos que forman parte del servicio son ingresados al Registro Único del Estudiante (RUE), tienen un informe pedagógico y forma parte de historial educativo”, detalló.
IMPACTO POSITIVO
Olmedo detalló que se trata de un trabajo muy satisfactorio donde se ve el progreso del niño día a día y donde los padres son parte muy importante de este crecimiento de sus hijos.
“Desde varios países nos pidieron compartir la experiencia”, confirmó. Actualmente, beneficia a 7.579 niños y sus familias. “El niño que formó parte del servicio ya adquiere hábitos y contacto social a la hora de ir a las instituciones educativas, el impacto es muy positivo. El proyecto en sí finalizó en diciembre del año pasado y se volvió a renovar por tres años más, pero con el compromiso de que el MEC con sus propios recursos absorba el servicio”, puntualizó.
Estas son las plantas medicinales para dejar de roncar por las noches
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Los ronquidos son un trastorno de sueño y pueden llegar a manifestarse como resultado de la apnea obstructiva durante el reposo, así como por otros factores. Su aparición puede afectar seriamente el buen descanso. A la par de la consulta con un profesional médico, para eliminarlos se puede recurrir a plantas medicinales con propiedades expectorantes y antiespasmódicas.
El consumo excesivo de alcohol antes de dormir e, incluso, una posición incorrecta en la cama son factores que pueden contribuir a la aparición de los ronquidos. Aunque, también están estrechamente relacionados con apnea obstructiva del sueño, la condición que bloquea las vías respiratorias y dificulta un descanso reparador.
Para descartar cualquier problema de salud que pueda causar la aparición de los ronquidos, es fundamental recurrir al médico. A la par, hay algunas plantas que pueden ser buenos auxiliares a la hora de dormir como, por ejemplo, el eucalipto que tiene propiedades expectorantes y ayuda a suavizar la garganta y a abrir las vías respiratorias, con lo cual se evita que haya ronquidos, según estudios botánicos. Para utilizarlo bastará con hacer infusiones e ingerirlas por la noche, antes de ir a dormir.
Por otro lado, el té de ruda también es un buen aliado para ayudar a abrir las vías respiratorias. Basta con preparar un té con esta hierba. Otra planta que es una buena aliada para apagar los ronquidos es la cúrcuma, una hierba que tiene muchos beneficios a la salud y que entre sus propiedades está el ser un buen antiinflamatorio.
Este ingrediente ayuda a expandir los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mejorar la respiración y a evitar que se reseque la garganta. Es recomendable beberlo antes de ir a dormir. Más allá de las recomendaciones, lo importante es contar con la autorización de un profesional de la salud antes de introducir cualquier alimento o bebida a la dieta.
Aunque existen diferentes remedios naturales para combatir a las cucarachas, también existen algunas plantas cuya presencia en el hogar podría atraerlas: conocé cuáles son. Estos insectos pueden causar varias enfermedades, sobre todo respiratorias, por lo que es esencial eliminarlos del hogar.
Para eliminar por completo las cucarachas, es necesario identificar las plantas que podrían convertirse en un criadero de este tipo de insectos como, por ejemplo, los árboles de interiores. Ya sean castaños, cítricos o el mismo laurel, todos pueden atraer a estos insectos debido a que representan un lugar húmedo y cálido para depositar sus huevos, según estudios botánicos.
A su vez, las plantas tropicales con necesidad de mucha luz solar y de un clima cálido húmedo son potenciales criaderos de cucarachas debido a que necesitan de mucho riego para desarrollarse. Así, sus macetas se vuelven ambientes propicios para el desarrollo de plagas. Entre algunos ejemplos, se pueden citar los crotos, bromelias, hiedras e, incluso, orquídeas.
No se trata de eliminar estas plantas del hogar, sino de redoblar su cuidado. Se recomienda no abusar con el riego para evitar convertir las macetas en el ambiente ideal para la proliferación de cucarachas, al igual que dedicar tiempo a renovar la tierra.
Lo mismo sucede con las plantas en descomposición. No es común que las cucarachas coman plantas saludables, pero una vez que estas comienzan a descomponerse o a pudrirse es probable que lo consideren alimento. Tanto árboles muertos como troncos podrían convertirse en suministro para la sobrevivencia de estos insectos, por lo que será vital alejarlos de la casa en cuanto se sequen.
No es por la mañana: ¿a qué hora es conveniente hacer actividad física?
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Para aprovechar al máximo los beneficios de la actividad física, no solo se debe apostar a una rutina completa, sino también seleccionar el momento del día más adecuado. Lejos de lo que se cree normalmente, no es el horario matutino el mejor para realizar deporte y obtener resultados.
Según un estudio realizado por la Universidad de Sydney, que fue publicado por la revista científica “Diabetes Care”, las prácticas deportivas entre las seis de la tarde y las doce de la noche reportan mejores resultados. Entre las ventajas de hacer ejercicio por la tarde, se destaca el riesgo más bajo de muerte prematura por eventos cardiovasculares debido a la mayor regulación de la presión arterial.
Caminar durante el atardecer también tiene otras ventajas. Con temperaturas más frescas y un ambiente tranquilo, esta opción puede ser especialmente beneficiosa para dejar atrás el estrés de la jornada y relajarse para luego ir a dormir tranquilo. Se trata de la opción ideal para hacerle frente al insomnio.
Además del horario, también se debe optar por una rutina moderada, que puede incluir caminatas rápidas, baile, natación o ejercicios de pesas. Ya con la supervisión de un entrenador profesional, con el tiempo, se puede optar por opciones más demandantes como el trote, las corridas, clases aeróbicas intensas y más.
Más allá de la actividad física que se elija, antes de comenzar la práctica es fundamental realizarse un chequeo médico para constatar el estado del organismo: desde electrocardiogramas hasta análisis generales. Con estos resultados, el profesional podrá otorgar su “visto bueno” para comenzar con cualquier rutina.