Los beneficios de hacer ejercicio en días de lluvia o mucha humedad, cualquiera sea la actividad, son mayores que las excusas, según estudios. Se trata únicamente de ser estratégicos en el entrenamiento y dejar atrás la pereza para aprovechar todas las ventajas de mantenerse activos, incluso en los días grises.
Si bien no hay mucha investigación científica acerca de hacer ejercicio con un clima más hostil, todo parece indicar que se pueden obtener varios beneficios. Por ejemplo, al realizar trotes o caminatas al aire libre en días lluviosos, se debe agudizar la agilidad y concentración, así como el desarrollo de la fuerza y el equilibrio. Así se ponen a prueba músculos que normalmente no se utilizan, según estudios de fisioterapia.
Lejos de lo que la gente cree, hacer ejercicio en días de lluvia no aumenta las probabilidades de resfriarse. Por el contrario, hay evidencia de que el ejercicio de intensidad moderada, ya sea bajo la lluvia o en días de sol, fortalece el sistema inmunológico.
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A la par de los beneficios, hacer ejercicios en un ambiente húmedo requiere de más cuidados. Se recomienda vestirse en capas para mantenerse abrigado y seco. Se puede utilizar como base prendas que absorban la humedad para ayudar a que el sudor se evapore y no se generen otras complicaciones por el exceso de humedad en el cuerpo y el ambiente.
A pesar del clima fresco, no se debe descuidar la hidratación. Se necesita recuperar con el consumo de líquidos, sobre todo de agua, todo lo que el cuerpo está perdiendo a través del sudor de la actividad física. Es crucial asegurarse de hidratarse antes, durante y después de hacer ejercicio, al igual que se haría en un clima más seco.
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Banco GNB presenta “La Ruta del Café” con hasta 25 % de descuento
Los amantes del café, el brunch y las meriendas tienen un nuevo motivo para celebrar con “La Ruta del Café”, un beneficio exclusivo que invita a vivir una experiencia única en las principales cafeterías y confiterías con descuentos imperdibles mediante las tarjetas de crédito Banco GNB Mastercard.
La propuesta ya permite a los usuarios acceder a beneficios de hasta el 25 % de descuento vía reintegro y está vigente de miércoles a domingos en más de 20 locales adheridos.
Todas las compras realizadas con las tarjetas de crédito Banco GNB Mastercard tienen 20 % de descuento + 5 % adicional para quienes abonen mediante código QR, alcanzando así hasta un 25 % de descuento total.
Con “La Ruta del Café” el Banco GNB busca acompañar los momentos cotidianos de sus clientes, premiando su fidelidad con beneficios reales en uno de los momentos más disfrutados del día: compartir un buen café entre amigos, en pareja o inclusive en compañía de uno mismo.
Para más información sobre los comercios adheridos, los términos y condiciones de la promoción, los interesados pueden consultar en el sitio de beneficios oficial: www.beneficiosbancognb.com.py.
Además, por cada compra igual o superior a G. 200.000 realizada con Tarjetas de Crédito Banco GNB Mastercard, los clientes acumularán cupones hasta el 31 de octubre para participar de la promoción “Viví momentos que te dan más”, que sorteará más de 20 premios, entre ellos tecnología, viajes internacionales y dos Nissan Kicks 0 km.
Más acerca del Banco GNB
Banco GNB Paraguay S.A.E.C.A. es una entidad financiera de sólida trayectoria y presencia en el país, integrante del Grupo Financiero Gilinski. Impulsa el desarrollo financiero a través de una oferta integral de soluciones para personas, pymes, empresas, el campo y la banca premier, con foco en la innovación, la calidad del servicio y la seguridad.
Reconocido por Global Finance como el “Mejor Banco de Paraguay 2021”, el Banco GNB avanza con una visión estratégica orientada a la eficiencia, la sostenibilidad, la digitalización y el crecimiento del país.
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ueno bank llega a la Expo Paraguay ARP 2026 con un ecosistema de soluciones, beneficios y experiencias
En el marco de la LXXX Exposición Nacional de Ganadería y la XLIII Exposición Internacional de Ganadería, ueno bank participa como banco oficial de la Expo Paraguay ARP 2026, consolidando su liderazgo en innovación financiera y experiencia del cliente.
Del 11 al 26 de julio, el banco invita a todos los visitantes a descubrir su Centro de Experiencia ueno bank x, un espacio donde la tecnología, la atención personalizada y la innovación se integran para acercar una nueva forma de vivir la banca.
Con una propuesta pensada para toda la familia, ueno bank acerca a la Expo un ecosistema de soluciones que reúne servicios financieros, educación, beneficios exclusivos, acceso a la vivienda, sostenibilidad y espacios de interacción, reflejando su compromiso de construir una banca cada vez más cercana, simple y accesible para todos los paraguayos.
Un Centro de Experiencia abierto todo el año, ubicado de manera permanente dentro del predio de la Expo en Mariano Roque Alonso, el Centro de Experiencia ueno bank x permanece abierto los 365 días del año, las 24 horas, convirtiéndose en un punto de atención disponible para clientes y visitantes en cualquier momento.
Durante la Expo, este espacio potencia su propuesta combinando atención personalizada con tecnología. A través de las Terminales de Experiencia Digital (TEDs), los usuarios pueden autogestionar sus operaciones de manera rápida, simple y en tiempo real. Además, un equipo de ejecutivos y anfitriones especializados para brindar asesoramiento personalizado sobre productos, préstamos, créditos y soluciones financieras.
Los visitantes tendrán acceso a los mismos servicios disponibles en cualquier Centro de Experiencia ueno bank x del país: depósitos y extracciones, pago de más de 2.000 servicios, apertura de cuentas mediante validación biométrica, activación de Certificados de Depósito de Ahorro (CDA), retiro de terminales POS de upay para comercios y personalización instantánea de tarjetas de crédito.
Beneficios exclusivos para disfrutar la Expo
Como parte de su propuesta para esta edición, ueno bank ofrecerá una promoción exclusiva vigente del 11 al 26 de julio. Los clientes que realicen sus compras con tarjetas de crédito ueno bank en los comercios adheridos dentro del predio accederán a un 20 % de reintegro, beneficio disponible para todos los segmentos de clientes.
La casa propia, cada vez más cerca
En alianza con la desarrolladora PROPIO, ueno bank presenta una casa modelo a escala real especialmente instalada para esta edición de la Expo. Este espacio permitirá a las familias conocer de cerca las oportunidades que ofrece el programa Che Róga Porã, con el acompañamiento de asesores especializados que brindarán información sobre las distintas alternativas de financiamiento.
Entre las condiciones disponibles se destacan una tasa fija del 6,5 %, plazos de hasta 30 años y la posibilidad de financiar hasta el 100 % del valor de la vivienda, incluyendo los gastos operativos. Compromiso con un futuro más sostenible La sostenibilidad también forma parte de la propuesta de ueno bank en la Expo Paraguay ARP 2026. Por ello, el banco instaló EcoPuntos en distintos sectores del predio para incentivar la correcta separación de residuos reciclables y promover hábitos responsables entre los visitantes.
A través de esta iniciativa, ueno bank busca generar conciencia sobre la importancia del cuidado del ambiente y acompañar el desarrollo de una sociedad cada vez más comprometida con su entorno. Con esta propuesta integral, ueno bank invita a todos los visitantes a descubrir una nueva manera de relacionarse con la banca: más cercana, más simple, más digital y siempre centrada en las personas. Porque, en la Expo Paraguay ARP 2026, ueno no solo acerca productos y servicios, sino también soluciones que acompañan a las familias en cada etapade sus vidas.
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¿Qué pasará con el dólar en los próximos meses y por qué Paraguay aparece entre los grandes beneficiados?
Un análisis de Citi prevé que la debilidad del dólar persistirá en el corto y mediano plazo, un escenario que favorece a las economías exportadoras de América Latina. En ese contexto, el guaraní se ubica como la tercera moneda con mejor desempeño de la región en 2026.
La depreciación del dólar frente a las principales monedas internacionales está generando un escenario más favorable para varias economías latinoamericanas y Paraguay figura entre los países que mejor capitalizan esta tendencia. De acuerdo con el más reciente panorama económico presentado por Citi, la moneda estadounidense seguiría mostrando debilidad durante los próximos 12 a 18 meses, un factor que podría continuar fortaleciendo al guaraní y reduciendo presiones sobre la inflación importada.
El economista jefe para América Latina de Citi, Ernesto Revilla, sostuvo que el actual comportamiento del dólar representa un impulso para las monedas de la región, especialmente en los países exportadores de materias primas. A su juicio, la combinación de una divisa estadounidense menos fuerte y precios internacionales elevados de los commodities mejora las condiciones de intercambio y fortalece la estabilidad cambiaria.
Para Paraguay, este contexto resulta especialmente relevante. Además de favorecer la competitividad de sectores como la soja, la carne y otros productos de exportación, un guaraní fortalecido contribuye a contener el costo de bienes importados, moderar las presiones inflacionarias y generar un entorno de mayor previsibilidad para empresas e inversionistas.
Las cifras reflejan ese desempeño. Según datos de Bloomberg, el guaraní registra una apreciación del 8,58 % frente al dólar en lo que va de 2026, ubicándose como la tercera moneda con mejor rendimiento de América Latina, solo por detrás del peso colombiano, con un avance de 14,60 %, y del colón costarricense, con 10,17 %.
Detrás de Paraguay aparecen:
- el peso dominicano (7,44 %)
- el real brasileño (6,95 %)
- el peso mexicano (2,64 %)
- y el quetzal guatemalteco (0,54 %).
En el extremo opuesto se encuentran:
- el peso uruguayo (-3,22 %)
- el peso chileno (-2,80 %)
- el peso argentino (-2,43 %)
- la lempira hondureña (-1,69 %)
- y el sol peruano (-1,13 %).
El informe de Citi considera que este escenario podría mantenerse al menos durante el corto y mediano plazo. Incluso en países donde persisten incertidumbres políticas o económicas, la expectativa es que monedas como el real brasileño, el peso mexicano y el peso colombiano continúen mostrando resiliencia gracias al contexto internacional.
En el caso paraguayo, la evolución del tipo de cambio adquiere una importancia adicional tras la obtención del grado de inversión y el creciente interés de capitales extranjeros por el país. Una moneda relativamente estable reduce los riesgos cambiarios para quienes invierten en el mercado local y mejora las perspectivas para nuevos proyectos productivos.
No obstante, los analistas advierten que la evolución del dólar seguirá dependiendo de factores externos, como las decisiones de política monetaria de la Reserva Federal de Estados Unidos, el ritmo de crecimiento de la economía mundial y el comportamiento de los mercados financieros. Mientras esas variables no cambien de manera significativa, el consenso es que el dólar difícilmente recuperará en el corto plazo la fortaleza observada en años anteriores.
Para Paraguay, ese panorama representa una oportunidad para consolidar la estabilidad macroeconómica, mantener bajo control las presiones inflacionarias y fortalecer el atractivo del país como destino de inversiones, siempre que el contexto internacional continúe favoreciendo a las economías exportadoras de la región.
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Frío extremo: Salud recomienda reforzar abrigos cubriendo cabeza, orejas, cuello y pecho
El Ministerio de Salud Pública emitió una serie de recomendaciones a ser adoptadas los días de intenso frío para mantener la temperatura corporal y prevenir enfermedades respiratorias.
En ese sentido, la cartera sanitaria insta a protegerse del frío abrigándose bien antes de salir, utilizar gorro para cubrir cabeza y orejas, bufanda para el cuello y el pecho, y ropa adecuada.
Asimismo, indica que las prendas superiores, como remeras o camisas, deben colocarse debajo del pantalón o falda para evitar que el frío afecte la zona lumbar. En casos de descenso extremo de la temperatura, abrigar las manos con guantes y reforzar la protección de cabeza y cuello con bufandas y gorras.
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Las autoridades sanitarias recuerdan que los grupos más vulnerables son los niños, las niñas y las personas mayores, quienes requieren un abrigo adicional para conservar su temperatura corporal.
Las bajas temperaturas repentinas favorecen la aparición de afecciones respiratorias, especialmente en personas sensibles, que pueden agravarse sin los cuidados adecuados. En ese contexto, aconsejan consultar al médico ante síntomas de fiebre, congestión nasal, tos, dolor de garganta, catarro y dificultad para respirar, y evitar actividades al aire libre hasta la recuperación.
Si presenta alguna persona presenta síntomas de gripe o influenza, debe consultar al médico y evitar automedicarse. Piden evitar el contacto físico, como dar la mano, compartir tereré o mate, besar o hacer visitas.
Permanecer en la casa y evitar lugares con alta concentración de personas. Limpiar frecuentemente las superficies que puedan estar contaminadas con secreciones respiratorias.
La gripe o influenza es una enfermedad viral que puede variar de leve a grave. Los síntomas más comunes incluyen fiebre (o sensación febril como escalofríos), tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolores musculares y de cabeza, y malestar general.
En bebés y niños menores de 5 años, los signos pueden manifestarse como letargo, somnolencia, falta de apetito, náuseas, vómitos y diarrea.
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