Día Mundial de la Siesta: ¿cuánto debe durar para que sea buena para la salud?
Compartir en redes
Este lunes se recuerda el Día Mundial de la Siesta: un hábito que puede tener numerosos beneficios para la salud, siempre y cuando no se extienda por un largo periodo de tiempo. Sepa cuánto debe durar el descanso después del mediodía para que impacte positivamente en el bienestar del organismo.
Tomar una siesta puede ser fundamental para restaurar la energía y mejorar la concentración. Según la Fundación Española del Corazón, este breve descanso durante el día puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 37%, al aliviar el estrés y disminuir la presión arterial.
La siesta también influye positivamente en el estado de ánimo, incrementando la receptividad de emociones positivas y fomentando sensaciones de bienestar gracias al aumento de serotonina. Se demostró igualmente que este breve descanso durante el día no solo compensa la falta de sueño, sino que también ofrece cierta protección contra la neurodegeneración.
Lejos de lo que se cree, las siestas no deben extenderse en su duración para impactar positivamente en la salud. El descanso durante el día debe extenderse únicamente 26 minutos para que sea “perfecto”. Así puede favorecer en un 34% el rendimiento y en un 54% el estado de alerta. En cualquiera de los casos, la mejor duración de la siesta es de unos 20 minutos y no más de 30 minutos.
Despertarse de un sueño profundo no solo puede provocar aturdimiento y empeorar la somnolencia, sino también influir en la aparición de ciertas patologías de salud como la diabetes tipo 2. De ahí que es recomendable no excederse con el tiempo de descanso tras el mediodía.
El 50 % de reembolso está sujeto a un monto máximo de compra de G. 1.000.000 por cliente, por periodo de promoción, y el monto máximo de reembolso es de G. 500.000. Foto: Gentileza
Dinelco se complace en anunciar su alianza con ueno bank para seguir brindando importantes beneficios. Se trata de una promoción exclusiva que ofrece a los clientes un 50 % de reembolso en su primera compra al activar su tarjeta de crédito ueno dúo card. La oferta disponible por tiempo limitado hasta el 30 de junio de 2024, está diseñada para brindar a los nuevos tarjeta-habientes una propuesta de valor increíble y ayudarles a ahorrar dinero en sus gastos diarios. Esta promoción única, aplica para los clientes de la entidad bancaria que activen por primera vez su tarjeta de crédito ueno dúo card, hasta el 30 de junio de 2024, sean nuevos clientes o clientes ya existentes. Para disfrutar del beneficio, deben realizar su primera compra dentro del período de la promoción, pagando a través de los POS Dinelco o de otras procesadoras.
El reembolso se aplicará a la primera compra realizada en cualquier comercio dentro del territorio paraguayo, independientemente del POS utilizado por el cliente. Para disfrutar del reembolso, los clientes solo necesitan mantener su cuenta al día y sin pagos vencidos en ningún producto de ueno bank. El reembolso se acreditará en la cuenta de ahorros ueno bank del cliente dentro de los ocho días hábiles posteriores a la compra. El 50 % de reembolso está sujeto a un monto máximo de compra de G. 1.000.000 por cliente, por periodo de promoción, y el monto máximo de reembolso es de G. 500.000 por cliente.
Esta promoción es una gran oportunidad para que los clientes prueben la tarjeta de crédito ueno dúo card y experimenten los numerosos beneficios que ofrece. Para obtener más información sobre la promoción “Activá tu Tarjeta de Crédito y Obtén un 50 % de Reembolso en tu Primera Compra” o para solicitar una tarjeta de crédito ueno dúo card, visite www.ueno.com.py.
ACERCA DE DINELCO
Dinelco es la marca administrada por Bepsa del Paraguay SAECA con presencia hace más de 30 años en el mercado de medios de pagos, es una empresa líder en soluciones de tecnología financiera, dedicada a ofrecer servicios de vanguardia que mejoran la eficiencia y seguridad en los procesos financieros. Actualmente cuenta con más de 23.000 POS instalados cubriendo todo el territorio nacional.
Una de las recomendaciones de los nutricionistas es consumir pescado al menos una vez por semana, debido a sus múltiples beneficios para la salud y porque se trata de una carne magra.
Pero el elevado precio de los cortes de pescado hace que muchas veces sea difícil seguir esta recomendación. Sin embargo, la tilapia es uno de los pescados más económicos, que tienen buen sabor y muy versátil para preparar distintos platos para la familia, desde lo más sencillo hasta el más gourmet.
En esta ocasión, te traemos una receta de Mika Nishijima, quien destaca que la producción de tilapia nacional es deliciosa: una carne bien gruesa, sin olor y muy sabrosa. Así que, nos comparte esta receta para incluirla.
- En una sartén colocar la manteca y dorar la tilapia. Agregar la salsa de soja.
- Añadir también a los champiñones, darles vuelta y vuelta, y.... ¡Listo!
Sobre Mika Nishijima. Cocinera y propietaria de Brotes de Soja Moyashi. Es paraguaya e hija de padres japoneses que comenzó a hacer recetas fáciles, rápidas y sobre todo nutritivas.
Los mejores beneficios para agasajar a papá están en Banco Basa
Compartir en redes
El Banco Basa acompaña a sus clientes en los momentos más importantes del año, y uno de ellos es el Día del Padre. Por eso este mes de junio lanza una interesantes beneficios a través de sus tarjetas de crédito y préstamos para agasajar al rey de la casa.
De esta forma los usuarios de tarjetas de crédito podrán realizar compras con hasta 55 % de ahorro y hasta 24 cuotas sin intereses en diferentes categorías, como bienestar, deportes, entretenimiento, gastronomía, hogar, hoteles, tecnología, tiendas, y más.
CUOTAS DESDE SOLO G. 35.000 POR MILLÓN
Y para los que prefieren ir más allá con su regalo pueden solicitar un préstamo con cuotas de solo G. 35.000 por millón, ideal para hacer un viaje juntos, renovar los muebles, los electrodomésticos, equipar su auto, etc.
Así Basa sigue acompañando a sus clientes brindando facilidades para vivir las mejores experiencias junto a los padres en esta fecha tan emotiva.
Para más información sobre las promociones del Día del Padre, se puede acceder al catálogo completo desde https://www.bancobasa.com.py/promociones-personas. Asimismo pueden ponerse en contacto con su Ejecutivo/a de Negocios o al Call Center o WhatsApp (021) 618-7070.
El Banco Basa acompaña a sus clientes en los momentos más importantes del año y uno de ellos es el Día del Padre. Por eso este mes de junio lanza interesantes beneficios a través de sus tarjetas de crédito y préstamos para agasajar al rey de la casa. Foto: Gentileza
Los mejores beneficios para agasajar a papá están en Basa
Compartir en redes
El Banco Basa acompaña a sus clientes en los momentos más importantes del año y uno de ellos es el Día del Padre. Por eso este mes de junio lanza interesantes beneficios a través de sus tarjetas de crédito y préstamos para agasajar al rey de la casa.
De esta forma los usuarios de tarjetas de crédito podrán realizar compras con hasta 55 % de ahorro y hasta 24 cuotas sin intereses en diferentes categorías, como bienestar, deportes, entretenimiento, gastronomía, hogar, hoteles, tecnología, tiendas y más.
Y para los que prefieren ir más allá con su regalo, pueden solicitar un préstamo con cuotas de solo G. 35.000 por millón, ideal para hacer un viaje juntos, renovar los muebles, los electrodomésticos, equipar su auto, etc. Así Basa sigue acompañando a sus clientes brindando facilidades para vivir las mejores experiencias junto a los padres en esta fecha tan emotiva.
Para más información sobre las promociones del Día del Padre, se puede acceder al catálogo completo desde https://www.bancobasa.com.py/promociones-personas. Asimismo pueden ponerse en contacto con su Ejecutivo/a de Negocios, al Call Center o WhatsApp 021 618 7070.